Баня может: Всё это сказочно влияет на весь организм и кожу в частности. Лови схему, как выжать из похода в баню максимум пользы для красоты кожи. Это не единственно верный способ посещения бани, но самый подходящий для детоксикации.
Баня может:
- Улучшить кровообращение и лимфодренаж
- Простимулировать сальные и потовые железы
- Очистить кожу от ороговевших чешуек
- Избавить от токсинов
Всё это сказочно влияет на весь организм и кожу в частности.
Лови схему, как выжать из похода в баню максимум пользы для красоты кожи.
- Температура 55-60 С. Именно при этих условиях потовые железы выбрасывают " грязный пот". С ним из организма может выводиться около 180 веществ( для сравнения через почки 8 соединений выводится и в основном соли и только).
- Влажность 40%. Если в парной высокая температура и низкая влажность, влага интенсивно испаряется с поверхности, кожа сильно высушивается, но глубокого очищения нет. При температуре 55-60С и влажности 40% вы получите мягкое комфортное потение без напряжения, трудностей с дыханием и без головных болей. К тому же организм не будет испытывать стресс ( 100С в парилке, потом 0 С в проруби, опять парилка- это определенно стресс. А при стрессе организму явно не до детокса- лишь бы выжить).
- Помыться теплой водой. Если сразу окунуться в прорубь ( снег, холодный душ), поры закроются, начинается процесс реабсорбции пота.Нужно помыться теплой водой, можно с мягким моющим средством (или убтаном) Смыть с кожи продукты выделения.
- В парилке лучше лежать, чтобы температурные датчики( на ступнях, ладонях, носу, ушах) были на одном уровне. Так организм чувствует себя комфортнее и легче адаптируется к температуре.
- Веники. Помогают дополнительно прогреть тело, задействовать спящие сосуды, активизировать обменные процессы, соответственно и процессы восстановления и омоложения. ВАЖНО: не лупить человека вениками со всей дури, а обработать паром с помощью веника. Начинают с ног разными приёмами( вибрация , похлопывания, поглаживания, обмахивания).
- Контрастные процедуры. После того как поры глубоко очистили можно и сосуды потренировать. Прохладный душ, купель. Растирание снегом не рекомендуют из- за того, что маленькие льдинки могут поцарапать кожу.
- За 1-2 часа до бани лучше ничего не есть. Пить воду до и в промежутках между заходами. Алкоголь и детокс не совместимы. После бани отдохнуть с чайничком травяного чая.
- Количество заходов и время подбирайте индивидуально, по самочувствию. Не ровняйтесь на других. Иначе плохое самочувствие, слабость и головные боли обеспечены.
Это не единственно верный способ посещения бани, но самый подходящий для детоксикации.