Как ты думаешь, огонь -это хорошо или плохо? Всё зависит от обстоятельств, верно ? Когда за окнами вьюга , а в камине потрескивает огонь - тебе тепло и уютно. Это хорошо. Но если огонь вырывается из под контроля, он может охватить весь дом. Это плохо.
То же самое можно сказать про наши эмоции и чувства. Без них невозможны тёплые дружеские отношения. Но если их не сдерживать , они могут навредить и тебе , и тем , кто тебя окружает.
В переходном возрасте тебя временнами может охватывать гнев или уныние . Как справляться с этими чувствами? Давай сначала я расскажу тебе о гневе , а потом об унынии.
Умеряй свой гнев.
Нелегко унять чувство обиды от несправедливого обращения. В такие моменты некоторые выходят из себя. Дело в том, что неуправляемый гнев порой приводит к поступкам , о которых впоследствии ты можешь горько пожалеть. Но как сдерживать чувства , если с тобой обошлись несправедливо?
В первую очередь, трезво посмотри на то , что случилось. Можешь ли ты растопить обиду в своём сердце? Тщательно всё обдумай, и ты, возможно, увидишь, что в состоянии простить обидчика . И тогда обида потеряет над тобой власть.
А что если горечь обиды не проходит? Может стоит поговорить с обидчиком ? Если это неразумно , поделись чувствами с родителями или с кем - то из серьёзных, здравомыслящих друзей. Если тебя кто-то намеренно задирает, прилагай особые усилия , чтобы проявлять к нему доброту. Даже если ты не в силах изменить происшедшее, ты в силах изменить своё отношение к этому. Позволяя гневу овладеть тобой , ты становишься беспомощным , как пойманная на крючок рыба. Твои мысли и чувства оказываются во власти другого человека. Но разве ты не хочешь сам управлять своими эмоциями?
Борись с унынием.
Многие подростки ощущают себя подавленными из-за всяких неприятностей и проблем. Знакомое чувство? Родители, друзья и учителя постоянно от тебя чего-то хотят; тебя беспокоят происходящие с тобой перемены - внутренние и внешние ; из-за пустяков ошибок ты считаешь себя неудачником. Всё это может повергать тебя в уныние.
Некоторые молодые люди, чтобы притупить душевную боль, прибегают к членовредительству (членовредительство- это умышленное нанесение самому себе телесных повреждений: порезов, ожогов, ушибов и глубоких царапин .) Если у тебя развилась такая склонность, выяви причину . Как правило , нанося себе раны, человек пытается заглушить стресс. Что вызывает стресс у тебя? Обстановка в семье ? Отношения с ровесниками?
Чтобы справиться с переживаниями, порой самый лучший выход - поговорить с кем-то из родителей.
“Самое важное - когда у тебя есть человек , с которым можно поговорить если всё плохо„
Если ничего не помогает , тогда возможно, у тебя эмоциональное расстройство, например депрессия. Обратись к врачу и пройди обследование. Нельзя закрывать на это глаза. Что , если бы ты , услышав под капотом своей машины подозрительный стук, просто сделал погромче музыку? Правда же, было бы разумнее остановиться и узнать в чем дело ? Не стыдись своего состояния. Многие подростки, кто страдает депрессией или подобными расстройствами, чувствуют себя гораздо лучше благодаря правильному лечению .
Итак, наши эмоции и чувства подобны огню. Если они под контролем, наша жизнь интересна и радостна. Если же чувства вырываются из-под контроля, то, подобно огню, они разрушают всё на своём пути. Старайся их сдерживать. Конечно , не подумав, мы можем что-то сказать или сделать, о чем потом пожалеем. Но наберись терпения. Придёт время, и ты научишься управлять своими чувствами и эмоциями, не позволяя им управлять тобой.
