🔔 Какие курсы изучаю Эксперимент с консультациями

⠀Из последних новостей - по-прежнему учусь как в последний раз. Курс по психологии, предназначению и деньгам, курс по медитации и пранаяме.

⠀🔴 Медитация, как обычно, очень непросто мне дается, но работает - как будто роешь-роешь и находишь настоящий клад. Но рыть приходится только своими силами, здесь всё как в жизни - бывает так тяжело! - потом крылья вырастают, если преодолеть эти моменты.

⠀Мне нравится то, что я почти все знаю, но иногда открывается новая глубина, в ней столько красоты и гармонии, это просто чистая радость.

⠀Еще один курс по осознанности с моей подругой Олей Дворецкой - полезно и весело.

И прошла еще 5-дневный спринт по продвижению в онлайне, где я уже работаю.

⠀А самая главная новость для меня - я провела 2 индивидуальные консультации по скайпу!

Давно не проводила, и вообще не хотела этим заниматься, но мне так понравилось - а какие клиенты оказались приятные - первым был молодой человек, с которым мы поговорили о медитациях, как начать практику, чтобы ввести её в свою повседневную жизнь.

⠀🔶 Я посоветовала начать медитировать с небольших шагов - буквально с 5-6⏳ минут, но каждый день, и если будет возможность, то и вечером найти столько же времени.

⠀🔶 И еще был вопрос по упражнениям йоги для глаз, для этого самое главное - это расслабить их, а это упражнение пальминг, кстати, сниму видео, а описание самого упражнения на днях опубликую здесь.

⠀

Второй была девушка, совсем молоденькая, очень красивая и застенчивая, вот, девчонки, не видите своей красоты - это так мило!

⠀Мы поговорили о питании:

✅ 1) как лучше пить воду - до или после еды - так вот, два самых главных правила, которые у меня работают на 100 процентов - это пить только до еды, минимум за 10-15 минут, а лучше за 30 минут⏳.

⠀✅ 2) Придерживаться правила йогов “еду пьем, а воду жуем”, то есть очень хорошо пережевывать пищу - так она становится вкуснее и полезнее, кроме того, потом надоедает, и переедать особенно не получится:)

⠀И воду после еды я пью только минимум через 2 часа после еды. Мне так очень нравится, хотя, может быть, это покажется нереальным, но можно же проделать это постепенно, наблюдая за собой и за своим животиком - как вы себя чувствуете при таком режиме?

⠀Я так рада, что такие молодые люди интересуются практиками йоги, и вопросы такие практичные, чувствуется, что не просто так спрашивают, а будут применять! Представлю, какая жизнь у них будет уже через полгода-года практик, если сейчас начнут, а вся жизнь какая у ребят будет?

⠀И ведь совсем надо времени- - чуть-чуть, просто регулярно!

⠀Прямо я рада-рада!

⠀❄️ Сегодня минус 34. Посмотрите, какая красота у нас за городом Якутском - снег и деревья в снегу, и небольшой туман - красота:

Зимняя дорога

Зима под Якутском