наш организм на 80% примерно состоит из воды поэтому на не обходимо для нормальной работы всего организма необходимо полтора-два литра чистой воды в день. Правда, резко все же не стоит Начинать пить необходимую норму воды : если вы привыкли обходиться практически без воды, заменяя ее другими напитками, то начинайте приучать себя к новому распорядку постепенно. Например, для начала дайте себе задание выпить хотя бы литр чистой воды за сутки и постепенно доведите этот показатель до общечеловеческой.
а так же все напитки ка: сок, газировка, чай ,кофе не заменяют воду, они не насыщают необходим количество воды наш организм