Отсутствие работы это не только пассив, бьющий по сбережениям, но и актив в виде времени, сна и отдыха.
Да, первые недели свободы от работы тратятся именно на сон и на отдых. И всё. Это не первый мой перерыв в работе, сначала я тоже думала, что как только заберу трудовую, то я буду вставать рано, питаться исключительно правильно, делать зарядку, ходить по музеям, встречаться с друзьями и наконец завоюю мир. Но нет. Если не "идти на подвиг", то у организма другие планы. Конечно, сказывается усталость, стресс и прочее, но самая главная причина - ты знаешь, что эта свобода временна. Поэтому в первую очередь восстанавливается и копится ресурс. После первых недель "ничего-не-делания", его начинает хватать на изменения.
На что хватило моего ресурса в этот раз?
1. Я начала считать калории.
Для меня очень большой шаг даже то, что я начала это делать. Всегда считала, что это слишком нудно, муторно, сложно и вообще не для меня. Глаза боятся, руки делают - как раз про этот случай. Да, первое время напрягаешься, недоедаешь, испытываешь лёгкую панику от угощений в гостях... Через месяц я уже определяю вес порции риса и калорийность бутерброда на глаз с погрешностью 5-7%. :)
Самый первый эффект, который я заметила - перестала таскать куски между делом. Когда понимаешь, что этот кусок сыра, который ты сейчас проходя мимо кинешь в рот, принесёт тебе 80 калорий и совсем немного сытости и удовольствия. Но если добавить к нему хлебец, огурец и чай, это станет 100 калорий и станет намного вкуснее и сытнее. Выбор очевиден.
Итог первого месяца -3 кг, сейчас идёт второй пока он под грифом "сюр на весах", но результат тоже есть. Да, у меня есть "в рационе" спорт, но он был и до, но такого результата не было.
После того, как я разобралась в базовых продуктах, я перестала их бояться. Картошка? 100 калорий в 100 граммах, 150 грамм - порция, 10% суточной нормы. Мороженное? 200 калорий - тоже как-то не пугает. Конфетка? 75. У меня до сих пор часто проблема - чем доесть норму/день.
Кажется, это со мной навсегда, так как мне понравилось. Мне в целом нравится понимать что происходит со мной и в моей жизни. Но это требует постоянного внимания, как любая вносимая во взрослом возрасте привычка.
2. Регулярный спорт
Спорт был в моей жизни последний год совместно с офисом, но когда наши отношения с последним работодателем начали входить в терминальную стадию, которая характеризовалась, в частности, работой до 21-22 часов, сил на что-то, кроме сна не оставалось. Когда я пришла на занятие к своему тренеру после перерыва в несколько месяцев, сказала ей, что так хотела на тренировку, что аж пришло уволиться. :) Шутка шуткой, но не далека от правды. Теперь у меня ещё один критерий для проф пригодности работы для меня.
3. Разобралась в питании
Вроде логичное продолжение двух предыдущих пунктов, но, на самом деле, отдельный процесс. Дефицит калорий можно обеспечить любыми продуктами. Первое время я так и делала, но быстро поняла, что без понимания на уровень выше, вес будет уходить, а здоровья не будет прибавляться. Тут я ещё раз убедилась, что нет плохих и хороших продуктов, углеводы - очень нужны.
Сейчас слежу за количеством белка и клетчатки в день + калории. Подбирала продукты, которые люблю, помогают держать баланс и приживутся в офисе. Будет видно насколько жизнеспособную систему я смоделировала. :)
4. Чтение
В детстве и юности проблем с выбором не было: домашняя библиотека + библиотека друзей + их рекомендации. Сейчас столько расплодилось авторов, что, даже имея полный доступ к одной из популярных он-лайн библиотек, руководствуясь рекомендациями, бывало мучительно жаль времени, потраченного на прочтение некоторых книг. Начатые и заброшенные книги множились в разделе "читаю сейчас", удовольствия в организме не прибавлялось, энтропия росла... Благодаря подарку на день рождения, я открыла для себя способ выбирать книги. Я дошла до ближайшего книжного с целью отоварить подарочный сертификат - купить свежего Макса Фрая и докупить что-то "на сдачу". Докупленное на сдачу вернуло незабываемый опыт "прочесть книгу за день" и помогло понять как ориентироваться в бесконечном море понаписанного. Придумала себе схему, по которой буду поддерживать эту привычку дальше и когда выйду в офис.
5. Начала экономить воду
Для меня это не про деньги в счетах, а про рациональное использование ресурсов. Я стала выключать воду когда мою посуду и стирать только когда накопится полная машинка стирки. Последнее открыло мне сразу два вау эффекта. Первый: стирать можно раз в 3-4 дня (даже зимой), но две машинки подряд (светлое и тёмное), это уменьшает время, потраченное на стирку (я вообще не люблю домашние дела) и убирает сушку на большую часть недели из зоны видимости. Второй: когда я стирала по принципу "вроде набралось и есть время", то по сути, носила, стирала и снова брала с сушки одни и те же вещи. В гардеробе же их намного больше и они так же мне нравятся! Да, шкаф я почистила ещё когда работала и там только то, что мне нравится. Итогом: минус 1 куб горячей и 2 куба холодной в месяц. Не знаю как переживёт это начинание рабочий режим, посмотрим.
6. Стала мыть и сортировать пластик и стекло
К сожалению, в реалиях наших квартир реализовать раздельный сбор мусора очень сложно. Бутылки из-под воды я уже много лет выкидывала только в спец контейнеры, с остальными отходами "не заморачивалась", но парилась на эту тему. Поэтому и реализовала как только появился ресурс. Сейчас, через несколько месяцев это уже привычка. Сначала была проблема с пятым и шестым пластиком и стеклом, но когда город начал программу раздельного сбора мусора, стало проще. Конечно, я не идеализирую реализацию инициативы города, но за 1,5 месяца увидела прогресс и меня это радует.
7. Благотворительность
Это парадоксально, но именно тогда когда у меня перестал быть регулярный доход, я начала регулярно выделать суммы на благотворительность. Раньше я участвовала в благотворительных инициативах фондов, от случая к случаю, "как на глаза попадётся проект, которому можно доверять", но значимыми суммами. Я считаю, что доброе дело является таковым только когда имеет конкретный, улучшающий ситуацию результат. Кинуть сторублёвку в переходе нищему это не доброе дело, это взятка своей совести и переложение ответственности за ресурс (сторублёвку). Сейчас стало намного легче и понятнее участвовать в подобных инициативах благодаря фондам, которые создали удобную и прозрачную для благотворителей систему. По сути, нужно только желание, решимость и 15 минут времени.
Поэтому, наткнувшись на статью о том как важна фондам система регулярных пожертвований, у меня случился внутренний диалог: "пока я не работаю, я не смогу участвовать большими (какими бы хотелось) платежами. Но могу же небольшими? Могу!" Поэтому выделила некий бюджет на месяц, поделила его пополам, на половину оформила подписку в пользу двух фондов, а вторую отправляю частями на сборы, которые присылают мои друзья.
8. Финансовые эксперименты
Моя профессия - коммерческая, я несу прямую ответственность за финансовые результаты компании. Это, конечно, накладывает свой отпечаток на взаимоотношения с личными деньгами.
Я всегда откладывала часть дохода, следила за тратами в текущем месяце, планировала следующий, средние и крупные покупки. Зарплатный проект был с возможностью оформить мильную карту, а банк предлагал довольно широкий список партнёров с кэшбеком. Всегда с удовольствием жду распродаж, умею покупать нужные товары по акциям (да, они бывают действительно выгодными для покупателей и убыточными для магазина) и всегда возвращаю вещь если через несколько дней после покупки поняла, что погорячилась. Даже если для этого нужно съездить специально в магазин или ТЦ.
Когда у меня появилось время разобраться во всём многообразии потребительских банковских продуктов, я выпустила две дебетовые карты, у которых есть одновременно процент на остаток и кэшбек на все траты. Так же выпустила ещё одну карту, которая даёт повышенные бонусы за покупки в магазине, которым я часто пользуюсь. По итогу: квартплату отбиваю, остаётся на мороженое. Хоть кто-то да работает, не я, так деньги. :)
Сделала таблицу с разными статьями расходов и несколькими крупными целями для накопления, распределила суммы по каждой из них, исходя из обычных трат и желаемого результата к концу году, теперь знаю сколько нужно зарабатывать.
Мне нравится итог нескольких месяцев "ничего неделания", результативное "ничего" получилось. :)