Зашёл я к другу на выходных. Решил посидеть у него перед вечером. Уже 13 : 24 дня. Он решил пообедать и я с ним тоже. Я до обеда уже позавтракал, а он оказывается нет.
Он съел в 2 раза больше чем я. Наступил ужин я решил поужинать у него ( он был не против).
Поел и пошёл в клуб. На другой день он пришёл ко мне и вот зашёл разговор о питании. Он спросил : "Почему многие едят много и выглядят худыми, а другие едят мыло и выглядят толстыми".
Я сразу понял в чём дело. Так как мой друг относится ко второму типу людей, я ему всё разъяснил и он больше не повторял своих ошибок.
- Многие знают, что любую привычку можно привить за двадцать один день. Решил переехать к нему и заняться им ( он сам попросил).
Первый день, утро, завтрак - перловка. Обед - макароны с грудкой и руколой. Ужин - картошка на пару. И следующие двадцать дней по такому плану: лёгкий завтрак, насыщенный обед и ужин без калорий. Завтрак в 9:15 утра, Обед в 13:45, а ужин в 17:00.
Но всё это относительно, плюс, минус 15 минут. Звонит друг мне через месяц и говорит: "Спасибо тебе за помощь, вес начал уходить".
Многие из вас уже догадались в чём было дело. Ну конечно же перед этим экспериментом он проконсультировался с диетологом, он ему сказал, что можно воспользоваться этой практикой.
- Сейчас ходим с ним на стадион по утрам, что бы прейти в тонус после всех праздников.
Ему даже мой дядя начал завидовать, хотя он бодибилдер.
Кто не догадался в чём дело поясню: он питался один раз в день - это сравнимо с тренировкой (после месяца отдыха от тренировок, первая тренировка всегда в тягость), я же заставил его организм всегда быть на готове, то есть раздельное питание.
- Желудок только расслабился, а я его опять нагрузил. Поэтому он был всегда в тонусе и не откладывал всё на бока после единственного приём еды в день.
Поэтому надо следить за своим питанием, особенно в возрасте 40+.
Прошу вас прокомментировать эту статью и оценить. Это поможет в продвижение канала!
Всем удачи, будьте здоровы, до новых статей!
Смотрите так же: