Иногда совершенно обычные вещи, которые мы делаем каждый день, способны забрать у нас годы жизни или даже убить.
Многочисленные исследования ученых показывают, что наша жизнь полна опасностей и неожиданностей там, где мы даже не предполагаем. Но если вы предупреждены, — вы вооружены!
Принимать пищевые добавки
Многие люди верят в силу и целебные свойства пищевых добавок, подчас не понимая, что в лучшем случае они будут «пустышкой». Ни одно средство из категории БАД не может вылечить рак, избавить от сахарного диабета, серьезной и неизлечимой болезни. БАДы не являются лекарственными средствами и не проверены на эффективность и побочные эффекты. Они не могут «лечить все», даже если их производитель указывает обратное! Если бы БАДы были настолько «волшебными», как о них пишут и говорят, это были бы серьезные препараты с доказанной эффективностью.
Увлекаться вкусным кофе
Начинать утро с чашечки кофе — привычка, любимая многими. Польза кофейного напитка научно доказана: он бодрит, тонизирует, заряжает энергией. Если пить его в меру, можно получить все перечисленные «бонусы», а вот если перестать ее соблюдать — возможны неприятные последствия.
Исследования, опубликованные в журнале Mayo Clinics Proceedings, показали четкую связь между сокращением жизни человека и чрезмерным увлечением кофе. У людей, которые пили больше четырех чашек напитка ежедневно или более 28 в неделю, риск преждевременной смерти увеличился на 56%.
Употреблять соевые продукты
Мнения о пользе и вреде продуктов из сои сегодня противоречивы. Но все исследователи единогласны в одном: генетически модифицированный продукт не так безобиден, как мы о нем думаем. Соевые бобы являются ценным источником растительного белка, но, в то же время, у них очень высокая концентрация фитоэстрогенов — веществ, действие которых на организм человека сопоставимо с действием женских гормонов эстрогенов. Исследования National Institutes of Health, США, доказали, что употребление сои может вызвать самопроизвольный выкидыш. Вот почему сою запрещено употреблять в пищу беременным женщинам.
Женщинам в положении было бы проще следовать предписаниям врача, если бы производители продуктов питания указывали на этикетках полный состав. Эксперты Росконтроля постоянно фиксируют несоответствия заявлений производителей маркировке. Так, соя может содержаться в мясной и молочной продукции, конфетах и полуфабрикатах. Выбирайте только качественную пищу — доверяйте проверенным брендам!
Электронные сигареты
Минздрав предупреждает: курение — это яд! Многие люди, стремясь победить пагубную привычку, пробуют на себе альтернативные методы. Использование электронных сигарет — одно из популярных решений. Но если вы думаете, что электронные сигареты безопаснее «обычных», вы ошибаетесь. Они действительно менее токсичны, но их влияние на здоровье — гораздо сильнее! Исследователи сравнивают его с «сокрушительным ударом».
Хотите жить долго и счастливо — будьте внимательны к своему здоровью! И соблюдайте «золотые» правила долголетия:
- Питайтесь сбалансировано. Здоровое питание может быть вкусным! Если привычные блюда вас уже не радуют, настройтесь на кулинарные эксперименты.
- Контролируйте свой вес. Лишние килограммы являются распространенной причиной серьезных болезней. Чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть соответственно, скажите «да» здоровой системе питания и регулярным тренировкам.
- Берегите семейные ценности. Ученые доказали: у людей, проживающих свой век в одиночестве, меньше шансов стать долгожителями.
- Будьте активными, встречайтесь с близкими и друзьями! Проводите время не за игрой Pokémon GO, а за приятным общением. Сидячий образ жизни «крадет» у вас минимум 4 года, поэтому чаще выбирайтесь из дома.