Как часто на нас накатывает волна злости и агрессии на одних из самых важных для нас людей-наших детей? Проблемы на работе, конфликты в семье и прочие многочисленные факторы в жизни взрослого прямо отражаются на жизни и настроении наших дорогих и любимых детей. Очень не просто приходится им. В нежном возрасте происходит закладка мировоззрения ребенка, его отношение к окружающему миру и в первую очередь отношение к себе-его самооценка.
Итак, я собрала 4 самых лучших способа, которыми пользуюсь сама.Да и вообще эти методы полезны в любой ситуации когда нужно избежать не очень положительные эмоциональные порывы:
1. Дыхание- на счет 4 вдыхаем, на счет 7 не дышим, и долгий выдох на счет 11.
2. Выйти из помещения в которой происходит неприятная ситуация и отдышаться. Если есть такая возможность.
3. Умыть руки прохладной водой по локоть. Снимает сильное напряжение.
4. Позлится-описать или нарисовать ситуацию на бумаге и сжечь или побить подушку, а так же можно просто рвать бумагу. Кому что ближе)
Надеюсь моя статья будет полезной. А как вы боритесь со стрессом и наплывами злости?