В возрасте от 2 лет некоторые дети начинают отказываться от дневного сна, появляются частые пробуждения, долгие укладывания, сопровождающиеся разными просьбами: “Мама, я хочу пить, в туалет, прочитай еще одну книгу, поцелуй меня и полежи со мной, пока я не усну…”
⠀
Как себя вести в этот период:
⠀
➡️Ежедневный ритуал перед сном, в который будет входить чтение сказки, поход в туалет, питье, поцелуи и объятия - то есть мы восполняем эмоциональные потребности ребенка до укладывания.
⠀
➡️Исключить мультфильмы, игры на планшете во второй половине дня.
⠀
➡️Если ребенок чего-то боится и говорит вам об этом, не стоит искать “монстров” - так вы только убедите его, что они существуют. Скажите малышу, что он в безопасности и защищен рядом с вами. Оставьте дверь в комнату ребенка полуоткрытой.
⠀
➡️Ребенок боится темноты? Установите в его комнате ночник. Стоит выбирать прибор мощностью менее 7 ватт, который не будет отбрасывать тень и будить воображение малыша. Можно приобрести соляную лампу с тусклым желтым или красным светом.
⠀
➡️Установите правила сна, которые будут понятны малышу. Они должны быть гибкими и учитывать конкретную ситуацию. Например, правило “Спать нужно ложиться рано” или “Спать нужно в своей кроватке” может быть изменено в поездке или в гостях, то есть в особых случаях.
⠀
➡️Подробно объясняйте ребенку каждое установленное правило: “Возвращайся в кроватку - ночь еще не закончилась и нужно спать, “Нельзя есть сладкое после того, как почистил зубы - им будет плохо от этого, появится кариес”.
⠀
➡️Рассказывайте малышу, что во сне он растет, копит силы для игры. Объясняйте, что спят не только детки, но и кошки, собаки и другие животные.
⠀
➡️В 2-3 года оптимально строить режим с 7:00-7:30 и отбое не позже 20:00 при наличии дневного сна. Начинать дневной сон в 13.00. Если ребенок отказывается спать, проводите тихий час и сдвигайте время ночного укладывания на более раннее.
⠀
👍Помните, что если есть проблемы со сном, нужно над ними работать, а не ждать, когда ребенок их перерастет.
⠀
Какие проблемы со сном у вашего подросшего малыша?