В этой статье разберем почему же нужно раньше ложиться и рано вставать!?
В каждую секунду времени происходит определенные процессы в нашем организме, их протекание зависит от движения солнца.
В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна - 21-00-3-00, хотя можно спать с 22-00 до 4-00, а также с 20-00 до 2-00.
В чем же сила раннего отхождения ко сну?
Разум и ум отдыхают активнее всего с 21-00 до 23-00. Поэтому, если вы не засыпаете хотя бы в 22-00, то соответственно функции ума и разума будут страдать.
У тех, кто ложится позже 23-00 постепенно снижаются умственные способности. Не подумайте, снижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек и не может провести параллель между сном и умственным истощением.
Возможно, вы уже замечали в себе следующие признаки усталости ума и разума - снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребности в еде, сексе, сне и конфликтах.
Если человек не спит с 23-00 до 1-00, у него страдает активность праны, которая циркулирует в организме. В результате этого расстройства происходит нарушения в работе нервной и мышечной системы. Симптомы снижения жизненной силы - слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость.
Если человек не спит с 1-00 до 3-00, страдает его эмоциональная сила. Появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность.
Если деятельность человека проходит в сильном нервном напряжении, то согласно Ведам, он должен спать часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов в сутки и вставать в 5-6 утра
Но во всех случаях ложиться спать после 22-00 вредно как для психического, так и для физического здоровья
К чему же приведет несоблюдение правил?
Если человек продолжает игнорировать правильный режим дня, он постепенно начнет испытывать состояние депрессии, при чем ее развитие будет происходить незаметно. Через 1-3 года депрессия накапливается, краски жизни тускнеют и мир вокруг становится мрачным.
Это признак того, что мозг не отдыхает и его функции истощаются.