Пациенты с сахарным диабетом особенно чувствительны к воздействию внешних факторов в холодное время года. И если влияние таких факторов на людей с нормальным уровнем сахара в крови не имеет значения, то диабетикам следует остерегаться.
Самыми важными правилами являются: пребывание в тепле и сухости, поддержание иммунной системы организма, полноценное питание, физические занятия, избегание психоэмоциональных стрессов.
Избегайте холода
Диабетикам крайне важно не попадать зимой в условия пониженной температуры и повышенной влажности. Сахарный диабет приводит к развитию периферической нейропатии (поражению нервных окончаний), а из-за этого может быть нарушена чувствительность рук (кистей) и ног (стоп). Результат – обморожение, а человек даже не почувствует этого. В лучшем случае могут возникнуть нарушения трофики (питания) кожи – она потрескается, а это чревато инфицированием.
Иммунная система у больных с сахарным диабетом должна быть особенно крепкой. Повышенный сахар крови влияет негативным образом на ткани и клетки – в частности, те, которые отвечают за иммунную реакцию организма. Поэтому зимой или в другое холодное время года у пациентов с сахарным диабетом может быть повышен риск возникновения инфекционного поражения.
В холодное время года налегают на высококалорийную пищу и часто злоупотребляют углеводными перекусами. Это недопустимо для диабетиков – необходимо количество калорий следует «добирать» другими способами.
С другой стороны, употребление высококалорийной пищи для диабетиков также не рекомендуется. Можно употреблять супы, сваренные с нежирным мясом, овощные суп, корневые овощи, грибные блюда. Для перекусов позволяется употреблять орехи – они отлично подавят чувство голода между основными приемами пищи.
Необходимо двигаться
В холодное время года хочется залезть под одеяло и ничего не делать, никуда не идти и даже не двигаться. Но это порочная тактика – особенно для пациентов с сахарным диабетом. Умеренная физическая активность способствует нормализации обменных процессов – в том числе нормализации метаболизма (обмена) углеводов. Если имеются какие-либо преграды для полноценного занятия физкультурой, то даже обычная пешая прогулка пойдет на пользу.
Зимой нередко появляются грустные и даже хмурые мысли. Пациентам с сахарным диабетом нельзя такого допускать, потому как стрессовые условия негативным образом сказываются на уровне сахара в крови. Поэтому не следует дожидаться депрессивного настроения – необходимо привлечь любые способы, которые улучшат настроение и поднимут боевой дух: чтение хороших книг, общение с приятными людьми, посещение любимых локаций и так далее.
Хотите знать больше о медицине? Не забудьте поддержать наш канал в сервисе Яндекс.Дзен лайком и подпиской. Это мотивирует нас публиковать больше интересных материалов. Также вы сможете оперативно узнавать о новых публикациях.