Когда эмоции уходят глубоко, важно поддерживать чувство безопасности и поддержки. Это особенно верно, когда вы делаете теневую работу, которая должна быть сделана только с состраданием и самоуважением.
Этот ритуал включает в себя черную свечу. Черные свечи отлично подходят для защиты и открытия блоков, обе вещи, которые вам понадобятся при работе с вашей “темной стороной.”
Состав продукта:
· Ручка и бумага
· Талисман
· Ванна (опционная)
Инструкции:
Сядьте спокойно и сделайте глубокий вдох. Через минуту представьте себя окруженным кольцом чистого белого света. Постарайтесь почувствовать тепло, которое он создает вокруг вас.
Зажгите черную свечу.
Теперь закройте глаза и призовите свою тень, прося ее сделать себя известной. Вы можете чувствовать только намек на что-то, или вы можете быть ошеломлены. Постарайтесь принять это чувство без осуждения. Позвольте мыслям прийти в ваш ум, замечая, появляются ли определенные воспоминания, фразы или люди. Вы можете визуализировать свою теневую сущность и задавать ей вопросы, позволяя ответам течь в тишине.
Могут возникнуть негативные эмоции, такие как гнев, горе или ревность. Уважайте их присутствие, не позволяя им контролировать вас. Когда вы почувствуете, что закончили, поблагодарите свою тень за помощь в вашем путешествии.
После вашей теневой медитации попытайтесь практиковать некое автоматическое письмо: пишите, не отслеживая слова, которые возникают.
Если что-то придет, попытайтесь символизировать это с помощью объекта или талисмана и поместите его на свой алтарь. Почитание того, что приносит нам горе, может быть более эффективным, чем изгнание его немедленно для долгосрочного роста. В течение следующего месяца вы можете работать с этой медитацией так много, как вам нравится, приглашая тень каждый раз немного глубже.
Завершите ночь успокаивающим ритуальным омовением, почитая стихию воды.