Уже неоднократно доказано, что гены влияют на способность человека быстро набирать лишний вес. Дискуссии на эту тему не утихают. Поэтому приведем 8 научно обоснованных фактов о генетике и излишних килограммах.
Ген ожирения
Ген FTO отвечает за предрасположенность к диабету 2-го типа. Помимо этого, он также влияет на набор лишнего веса. Например, у людей, унаследованных от обоих родителей FTO риск ожирения увеличивается на 60%.
Жировые клетки
У людей жировые клетки образуются с разной интенсивностью и в разном количестве. За их метаболизм и производство отвечают гены. Так, например, разница у двух людей в количестве жировых клеток может отличаться в разы.
Также стоит учитывать отличающиеся размеры клеток и их способность накапливать жиры.
Будьте сдержаннее во время беременности.
Набрать несколько лишних килограмм во время беременности - это вполне нормально. Однако, не стоит этим злоупотреблять. Если мама во время беременности злоупотребляет жирной пищей, то это может отразится на метаболизме ребенка в будущем. Малыш будет получать излишки глюкозы и жирных кислот.
Обмен веществ
Это врожденная способность организма производить из одних элементов другие. А точнее расщеплять сложные вещества на более простые. Если обмен веществ медленный, то жиры будут расщепляются медленнее и накапливаться в организме. Кстати, длительное голодание замедляет обмен веществ. А повысить его проще всего физическими нагрузками.
Недосып
Если человек постоянно недосыпает, у него начинает нарушаться баланс гормонов сытости и голода. Грелин (гормон голода) производится больше, а синтез лептина (гормона сытости) замедляется. Хороший и здоровый сон поможет убрать дисбаланс.
ОРВИ
Вирусы, вызывающие острые респираторные инфекции (или аденовирусы) являются причиной ожирения. Они вызывают увеличение количества жировых клеток и стимулируют их способность накапливать липиды.
Дофамин
У некоторых людей на генетическом уровне этот гормон вырабатывается меньше. Таким людям сложнее достигнуть удовлетворения, в том числе и в пище. Также у людей с излишним весом часто обнаруживался снижение чувствительности рецепторов дофамина.
Депрессия
Во время депрессии людям свойственно переедать. Недавние исследования показали, что во многих случаях депрессия является следствием дофаминовой резистентности. Которая может быть следствием недостаточной работы генов.