Немного расскажу о своей депрессии. Возможно, найдутся люди, которым будет это интересно и познавательно. Хотя почему возможно, конечно на дзене сотни таких людей и таких историй.
Не буду описывать историю, лучше напишу ссылку. Вот моя очень мрачная и серая история https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5126.Никогда не думала и не гадала, что стану сама пациентом психбольницы. Никогда не думала. Но это произошло со мной.
По итогу моей выписки из стационара мне назначили схему пароксетин и квентиапин. Пью уже 9 мес. Квентиапину – этому препарату можно слать молитвы, так как можно сказать он вытащил меня из состояния «не хочу жить» в состояние «живу, как могу»
Устроилась продавцом-консультантом в отдел профкосметики. Сначала было очень тяжело, постоянно путалась при работе с деньгами, боялась людей-клиентов. Очень путалась в номенклатуре. Но постепенно привыкла. Я искала место, где не особо много людей, близко к дому и чтоб обязательно островной отдел и чтоб клиент не проводил много времени за выбором, так как мне долго работать с незнакомым человеком энергетически тяжело, как человеку в депрессии крайне тяжело быть в многолюдном обществе. В общем, преследовал внутренний страх, и беспокойство сделать что-то не так. И как следствие. Конечно я делала много ошибок. Спустя 9 мес лечения препаратами и посещением психолога стала лучше ориентироваться в товаре и с деньгами.
Немного о депрессии как чувстве, о котором многие молчат, не хотят признавать, что они «ненормальные» лица с несколько неустойчивой психикой.
Депрессия началась с того, что я просто устала быть одна. И все вопросы решать самостоятельно. Пыталась устроить личную жизнь, ходила на свидания, искала, искала искала. Но так ничего и не нашла, а одиночество и отсутствие рядом всех близких и близкого человека, с которым можно посоветоваться, поговорить вечером – его нет. Ну и влюбленность, пусть поздняя, но влюбленность, когда вдруг оказалось – что вот он, мужчина моей мечты и я с ним на одной волне, а потом раз и все пропало.
Мои выводы после приема нейролептиков и антидепрессантов.
1. Обязательно нужно ставить на 1 место себя. Свои чувства, мысли, волнения, тревоги, проблемы, беспокойства. В депрессии и даже при приеме препаратов у тебя меньше жизненных сил. В 20 лет, когда я шла на собеседование, я вообще ничего не боялась, говорила как есть, не переживала за свое будущее, деньги не считала, и не ощущала будучи одной и без семьи пустоту. Сейчас после депрессии я не очень хочу находиться в поиске вакансий. Это все отнимает ресурсы, которые и так на нуле. Работа в крупных компаниях – исключена.
2. Отказаться от алкоголя. Был период у меня, когда я пришла одна (компании у меня не было) и заказывала себе на усмотрение бармена крепкий алкоголь. Был случай, когда уже с подругой выпила крепкий алкоголь, села на диванчик и просто отключилась. В такси меня тащили. Потом я выла, что приношу собой неудобства, так меня рвало и ревела, ревела, ревела.
3. В депрессии трудно заставить человека говорить. Именно с этого все и началось у меня. Я постепенно не хотела работать, потом стала дико некомфортно в транспорте, буквально «накрывало», когда находилась в толпе. Люди вокруг казались омерзительными и противными. Так я пришла на стажировку в магазин одежды ( магазин, лав репаблик, если что) меня постепенно вводили в нюансы работы, но когда нужно было подходить к людям, я просто не выдержала и попросилась домой со слезами. На след .день просто позвонила и сказала, что не выйду. И снова лежать под одеялом. Потом я все же через силу устроилась так же продавцом в магазин здорового питания, но зимой 2019 я туда ходила просто через силу и понимания, что мне просто нужны деньги на еду. Дотерпела до февраля, уже осознав, что буду обращаться к психиатру и просто хочу сама лечь в больницу. Конечно, в тот момент я чувствовала пустоту и нежелание жить, так как просто одни разочарования в жизни. И сама пришла на прием и согласна была на лечение. Вот так постепенно, лежала в больнице, там хотя бы кормили, стажировалась на работе и после выписки уже устроилась на работу.
Сейчас, мне хватает графика 2/2 чтобы и устать, и восстановится, чтобы идти на работу с улыбкой. Но иногда посещают мысли, что мне 30 и я не нашла себя в этой жизни, но я понимаю, что с моим лечением надо больше думать о здоровье, больше отдыхать. При этом не винить себя, если после 2-х дней на работе на первый выходной не хочется вставать с дивана. Это нормально для таких, как мы.
4. Разговаривать с тем, кто тебя понимает. Именно в больнице я познакомилась с людьми, которые оказались в такой же ситуации, как я. Даже подружилась с ними. С одной женщиной постоянно поддерживаем связь через вотсап. Никогда не забуду ее слова «звони мне, когда тебе плохо» плохо, это когда я на работе сижу и нет клиентов, и мимо проходят парочки, а я про себя думаю, что я одна, и мне становится не по себе, начинаю реветь. И вот тогда, мне плохо, и ей пишу или звоню. Или когда тревожно стает (ощущение, что что-то произойдет без причины) тоже звоню, спрашиваю как дела, просто поговори со мной.
5. Находиться «Здесь и сейчас». Вот это для меня действительно работа над собой. Это, например, не прокручивать постоянно мысли о плохом, или сидя на работе, думать о том, как вывести тараканов дома. Так как депрессивный человек невольно ждет плохого, ему важно быть услышанным в мелочах. Что сегодня у него нет настроения, а завтра он может быть на подъёме. И человек сам страдает от таких скачков настроения, но ему важно просто быть услышанным. Даже если вы мало понимаете его состояние, просто послушайте и поддержите. Или просто послушайте.
6. На своей работе я познакомилась с девочкой из соседнего отдела, которая оказалась мастером по шугарингу, я заметила то чувство, когда ярко-накрашенные глаза такие красивые, но почему такие грустные. Увидела, это у нее, потому что сама пережила такое же чувство, и мне не стало безразличен этот человек. И поэтому сейчас я стараюсь не красится без событий. Потому что понимаю, что накрасилась, а в душе все равно серость…но в 1 смену стараюсь красится, так я себя настраиваю на работу, создаю на день настроение «что, все хорошо будет»
Пока все.