Все мы внутри себя имеем три состояния, эго-состояния, как их определил, охарактеризовал, описал американский психолог и психиатр, разработчик трансактоного, сценарного анализа Эрик Берн. Я-состояния личности: ребёнок, взрослый, родитель. Все мы иногда можем находиться под влиянием как внутреннего ребёнка, так и пребывать в состоянии активированного внутреннего родителя, либо взрослого.
На протяжении жизни мы постоянно находимся в контакте с этими Эго-состояниями. Но бывает и так, что мы теряем связь с внутренним ребёнком, происходит это из-за травмированности внутреннего ребёнка. Вообще, когда мы несём в себе психотравмирующее событие или события, а это случается почти с каждым, то мы словно не живём в полную мощь, испытывая постоянные сложности как бы из ниоткуда, кризисы и «грабли», мы утрачиваем связь с ресурсами, ведь если непосредственность, детская спонтанность, радостное текучее состояние были где-то давно пресечены, то мы заблокировали себе доступ к ним, и травмированный ребёнок может проявляться во взрослом возрасте такими чертами как обидчивость, капризность, несдержанность, пугливость.
Бывает и так, что мы вдруг заваливаемся в безапелляционность, излишний скептицизм, назидательность, в нас начинает проявляться внутренний родитель. Совсем необязательно, что мы таким образом воспроизводим паттерны поведения наших родителей, хотя, скорее всего, так и есть, и в данном случае мы утрачиваем такие ресурсы состояния Я-родитель как заботливость, уверенность в моральных принципах, наличие внутреннего стержня.
В случае потери контакта с внутренним взрослым мы можем считать эмоциональность чуть ли не признаком инфантильности, доверие миру - детским лепетом и вообще, что называется, окаменеть.
Все эго-состония нормальны и являются психологическими феноменами человеческой личности. Важно помнить, что у любого из нас какое-то (либо все) из Эго-состояний нуждаются в исцелении или проработке, а взаимосвязь проблем в жизни и травмированности внутренних ребёнка, взрослого, родителя или разбалансированности этих Эго-позиций - очевидна.
Приведу элементарный пример. Детям не нужны деньги, и когда у человека внутренний ребёнок нуждается в исцелении, то во взрослой жизни денег у него нет. Не всё так однозначно, но теряя контакт с внутренним ребёнком, с ресурсами счастливого ребёнка, сами того не замечая, мы начинаем жить из детской позиции обиды, испуга, капризности, и это мешает, не даёт, как я писал выше, развернуться в полную мощь.
Баланс же эго-состояний - это когда позиция Я-взрослый доминирует в вашей структуре личности, проявляясь способностью адекватно воспринимать окружающий мир, давать себе право на ошибку без намёка на самобичевание и чувство вины, использовать ошибки как точку роста. Состояние Я-ребёнок характеризуется способностью к игривости, спонтанности, свободному творчеству, а состояние Я-родитель - способностью к заботе, несмотря на недостатки того, о ком заботимся.
Внутренний родитель может быть заботливым и контролирующим, при этом контролирующий - деструктивный, он стремится указать на собственное превосходство.
Внутренний ребёнок бывает свободным и адаптивным, свободный (не раненый) - спонтанный, радостный, творческий, познающий; адаптивный - зажатый, обиженный, боязливый, напряжённый.
Внутренний взрослый - это и есть сбалансированная личность, с ответственностью, не попадающая под влияния эго-состояния контролирующего родителя и адаптивного ребёнка.
Если я разбалансирован, то я не могу жить в полную силу, проявлять себя в мир, заниматься тем, что мне нравится, не страшиться негативной реакции в свою сторону, уметь говорить «нет», уважать границы, не наступать на одни и те же грабли, позволять при этом себе слабости, иногда побыть ребёнком, осознавать свои потребности и уметь удовлетворять их без ущерба окружающим и вообще находиться в жизненном процессе без чувства тяжести, как минимум. Если баланс имеется, то всё вышеперечисленное со мной.
Баланс в данном случае это не какой-то баланс в смысле равности как бы стихий или что-то такое с индуистским, а то и нью-эйджевским налётом, нет, баланс эго-состояний, то есть внутренних: ребёнка, взрослого и родителя - это здоровое соотношение между всеми тремя этими аспектами, не равновесие, а именно ресурсное соотношение, способность контактировать с ними, прорабатывать и исключать токсичные проявления, мешающие жить.
Восстановление баланса трёх Эго-состояний
Освобождение от деструктивных программ
Переписывание сценария жизни - именно это и есть терапевтический процесс, в результате которого вы избавляетесь от ограничений, расчищая пространство для позитивных изменений в жизни.
Продолжение в следующей статье.
Эдуард Ильин.
Если вам нравится тема и мои статьи, не стесняйтесь, пожалуйста, подписывайтесь на мой канал, ставьте палец вверх, чтобы не пропустить новые материалы.