У сияющей кожи всегда есть преимущество. Это то невыразимое сияние, которое источает молодость, полноценный ночной отдых и тонну дорогих косметических процедур. Но получение этого неуловимого сияния на самом деле просто определяет некоторые принципы ухода и соблюдения немногих правил. Есть много факторов, которые могут сделать вашу кожу тусклой, и, если некоторые из них могут быть вне вашего контроля, то есть и такие шаги, с помощью которых вы быстро вернете коже заветное сияние.
1. Загрязнение
Конечно, загрязненный воздух вреден для окружающей среды и вашей кожи. Его крошечные токсичные частицы, такие как выбросы угарного газа или оксида азота, не только загрязняют поверхность вашего лица, но и блокируют поры и снижают содержание кислорода. Как следствие, ваша кожа выглядит тусклой. Загрязненный воздух также создает свободные радикалы на коже, а это ускоряет процесс старения кожи, создавая морщины и неровный оттенок кожи.
Как исправить:
Учитывая то, что все мы ежедневно подвергаемся действию загрязняющих факторов, лучшее, что можно сделать – это очищать лицо каждую ночь перед сном. В противном случае вы позволите всем этим вредным, грязным частицам задерживаться на вашей коже всю ночь. Исследования показывают, что использование мытья лица с очищающей щеткой является наиболее эффективным способом удаления загрязнений. Другой совет заключается в ежедневном применении защиты от солнца, поскольку ультрафиолетовые лучи усиливают воздействие загрязняющих веществ.
2. Общее обезвоживание
Обезвоживание также является причиной многих проблем со здоровьем, включая проблемы с кожей. Недостаток воды - это противник красивой, влажной, сияющей кожи. Обезвоживание не позволяет вашей коже выполнять самые основные и важные функции, такие как обновление клеток. Это приводит к накоплению мертвых клеток на поверхности, что приводит к закупорке пор и тусклой коже.
Как исправить:
Есть много мнений о том, сколько воды мы должны потреблять. Как правило, рекомендуют ежедневно потреблять около 2,5 литра воды для мужчин и около 2,7 литров воды в день для женщин. Но это не просто рекомендации: исследования показывают, что достаточное количество воды может улучшить состояние кожи. Сыворотки, кремы и лосьоны для кожи также являются вашими друзьями: обратите внимание на такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота, которая естественным образом содержится в организме.
3. Мертвые клетки кожи
Интересный факт: верхний слой вашей кожи - мертвые клетки кожи, и это хорошо. Они помогают защитить другие клетки кожи ниже. Однако иногда накопление может быть слишком большим. Кожа постоянно выделяет мертвые клетки, а отложения на лице могут привести к тусклости и выделить тонкие линии и морщины. Но есть средство для того, чтобы эти мертвые клетки кожи регулярно удалялись. Отшелушивание!
Как исправить:
Отшелушивание необходимо для того, чтобы очистить поры и удалить лишние отмершие клетки кожи, а также предотвратить накопление загрязняющих веществ, грязи и бактерий. Аккуратно отшелушивайте кожу один или два раза в неделю. Это не только удалит токсичные частицы, но и позволит живым клеткам кожи быть ближе к поверхности, в результате чего кожа светится.
4. Стресс
Связь между стрессом и здоровьем кожи очень весома. Нездоровый уровень стресса проявляется в самых разных формах, от кратковременного прорыва до множественных кожных заболеваний. Наступление внезапного стресса вызывает реакцию «бей или беги». По мере увеличения циркуляции крови в жизненно важных органах, таких как сердце, мозг и легкие, кровоток отходит от вашей кожи, включая лицо. Со временем хронический стресс может привести к тусклой коже.
Как исправить:
Управляйте своим стрессом! Сроки сдачи работы, семейная драма, борьба за отношения и попытки заполнить напряженный социальный календарь могут повлиять на ваше благополучие. Позаботьтесь о том, чтобы регулярно наслаждаться ценным «временем для себя», это может быть отдых дома, прогулка или просто встреча с друзьями. Другой вариант - попробовать немедленные методы снятия стресса на коже: некоторые методики правильного дыхания сейчас стали очень популярными.
5. Недостаточно антиоксидантов
Ваша кожа может потускнеть и в результате дисбаланса свободных радикалов и антиоксидантов в организме. В то время как клетки организма естественным образом вырабатывают свободные радикалы во время метаболических процессов, клетки также вырабатывают антиоксиданты для нейтрализации свободных радикалов. Но если ваше тело лишено здорового уровня антиоксидантов, этот процесс выходит из строя. Это может привести к хроническому воспалению, которое, в свою очередь, может не ухудшить цвет лица, но и ускорить появление морщин, а также вызвать отечность, провисание и пятна.
Как исправить:
Есть много продуктов, которые обеспечивают необходимые антиоксиданты в форме витаминов и минералов, в том числе темный шоколад, черника, клубника, ягоды годжи, малина, капуста, красная капуста, свекла и шпинат. Использование косметических средств местного применения, содержащих витамины С и Е, отлично подходит для борьбы с тусклой кожей и для сияющего цвета лица.
6. Ваш микробиом кожи вышел из строя
Как и кишечник, у вашей кожи есть своя особая экосистема, состоящая из миллионов бактерий, грибков и вирусов. Поддержание здорового микробиома кожи имеет важное значение для сияющей кожи и общего состояния здоровья кожи. Хорошо сбалансированный микробиом кожи защищает вашу кожу от недружественных организмов, обеспечивая при этом выработку достаточного количества питательных веществ и поддержку сбалансированного уровня pH. Это способствует тому, что ваша кожа чувствует себя лучше и выглядит лучше. Несбалансированный микробиом не может эффективно защищать кожу, что приводит к различным проблемам , от тусклой кожи до атопического дерматита .
Как исправить:
Неудивительно, что не все средства по уходу за кожей подходят каждому. Многие жесткие средства по уходу за кожей лишают кожу ее естественного значения pH, поэтому обязательно используйте средства, которые учитывают и поддерживают pH вашей кожи и ее микробиом. Пробиотические средства по уходу за кожей – также ваш лучший выбор для поддержания надлежащей барьерной функции кожи. Это наши любимые продукты, в состав которых входят качественные ингредиенты, для поддержания микробиома здоровой кожи.
7. Возрастная потеря коллагена
Молодая кожа сохраняет свою упругость и сияние благодаря высокому содержанию коллагена, а также эластина и воды. Но с возрастом кожа перестает их производить. В свою очередь, дерма истончается, а цвет лица становится тусклым.
Как исправить:
Конечно, нет средства для того, чтобы повернуть время вспять. Тем не менее, вы можете замедлить истощение эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты. Употребление витамина С будет способствовать синтезу коллагена и гиалуроновой кислоты. Ешьте продукты с высоким содержанием витаминов, такие как апельсины, красный перец, капуста, брюссельская капуста, брокколи и клубника.
Вы также можете стимулировать выработку естественного коллагена путем приема гидролизованных пептидных коллагеновых добавок. Продукты питания, такие как костный бульон, содержат биодоступную форму коллагена полезную для кожи. Другие богатые коллагеном продукты включают курицу, рыбу, яичные белки, ягоды и листовую зелень.
Кроме того, избегайте употребления слишком большого количества сахара и рафинированных углеводов, которые могут вызвать воспаление и повреждение коллагена. И обязательно всегда используйте солнцезащитный крем! УФ-излучение активирует ферменты, которые расщепляют коллаген.
8. Недостаток сна
Недостаток сна приводит к дисбалансу дермы, а это приводит к обезвоживанию и снижению уровня pH вашей кожи. Пока вы спите, ваше тело работает, чтобы удалить мертвые клетки, освобождая место для новых клеток. Но с плохим сном вы лишаете себя этого необходимого клеточного оборота, лишая себя этого утреннего сияния.
Как исправить:
Прежде всего, сделайте все возможное, чтобы хорошо выспаться ночью. Сделайте правила сна приоритетом, например, спите на удобной кровати в темной, тихой и не слишком горячей или холодной комнате. Также лучше стараться ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Можно воспользоваться натуральными продуктами, такими как эфирное масло лаванды, и дополнить все правила увлажняющим маслом для лица на ночь.