Всем привет, друзья, сегодня мы вам расскажем одно эффективное упражнение для лечения межпозвоночной грыжи.
О том, что такое грыжа, причины её появления, вы можете прочитать в конце этой статьи (там будут ссылки на соответствующие статьи).
Коротко о самой сути лечения грыжи
1. Так как наш позвоночник сжат и позвонки давят друг на друга, то нужно вытягивать наш позвоночник. Таким образом, у больного диска будет пространство для возвращения на прежнее место.
2. Но если мы вытянем позвоночник, а внутренние мышцы держатели не укрепим, то позвонки не смогут долго находиться в нормальном состоянии, мышцы их просто не выдержат. Поэтому нам нужно укреплять ещё и внутренние мышцы держатели позвоночника.
Пройди тест на наличие грыжи - пройти тест.
Мы вам сегодня дадим упражнение которое убивает сразу дух этих зайцев.
Упражнение из комплекса гимнастики Айкуне - Жаныс
Подписывайся на наш YouTube канал, делись этим видео с друзьями (кликни по синему слову).
Подписывайтесь на наш канал в дзен, чтобы начать заниматься своей спиной и иметь красивую осанку. Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми 💪 — ПОДПИСАТЬСЯ
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ
- Причины грыжи
Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине
Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день.
Получите бесплатно: https://aikune-moscow.ru/3gen?utm_source=dzen
❌ Если хроническая боль в спине и раздражение более 2 лет. Чувствуете, будто всё перепробовали...
❌ Нет энергии, мучают постоянные головные боли и напряжение в шее. Усталость, раздражение, постоянная боль, упадок сил и мотивации.
❌ Не можете пошевелиться из-за грыж и протрузий, в один момент «схватило» поясницу.
Методика одобрена Министерством Здравоохранения. Упражнения разработаны дипломированными реабилитологами, поэтому подходят, даже если вы до этого никогда не занимались онлайн.
После ежедневных занятий по 5 минут в день
уйдёт боль в спине и напряжение без операций.
✅ Будете выглядеть моложе с красивой осанкой
✅ Появится больше энергии, активной жизни и продуктивной работы
✅ Начнёте просыпаться в хорошем настроении с ясной головой
Получите 3 упражнения для быстрого снятия болей в спине по ссылке: