Я уже неоднократно писал о пользе ведения ежедневника, например в статьях: 5 неожиданных преимуществ, которые я получил при использовании ежедневника и Почему планы обязательно писать именно на бумаге?
Но многим ведение ежедневника дается трудно и вот почему!
Причина 1. Не понятно, а зачем вообще его вести?
"Жил себе без ежедневника и нормально все успевал... Зачем еще на это тратить время?" - так думает почти каждый. Это защитная реакция. Организм не любит тратить дополнительные силы, если не будет понимать, чем ему это поможет.
Вывод: надо использовать психологию и мотивацию. Осознаем, а чем ежедневник вообще может нам помочь?
Для себя я выделил следующий список:
1. Все задачи перед глазами - легче ставить приоритеты.
2. Все важные встречи и события расписаны по конкретным дням - не надо их держать в голове.
3. Точно известны сроки выполнения тех или иных задач.
4. Задачи, выстроенные в цепочки - уже похожи на план достижения целей.
5. Все собрано под одной обложкой - это очень удобно.
Причина 2. Не понятно с чего начать?
Будучи человеком творческим, для себя я выбрал систему ведения Bullet journal. Берем любой подходящий ежедневник или блокнот и определяемся, какие типы разворотов используем.
Я рекомендую начать с разворотов на неделю. Это очень просто! Для этого не обязательно ждать начала года!
Кстати, недельные развороты - это еще и экономичный расход страниц ежедневника, ведь вся неделя у тебя будет помещаться на одной странице! В отличии от датированных, где одна страница - это целый день.
Я лично не верю в существование людей с настолько плотным графиком, что для этого нужна целая страница!
Причина 3. Привычка.
Те, что называют себя учеными говорят, что привычка формируется 21 день. Я сам не могу сказать - так ли это или нет... Однако, на себе испытал эффект прививания новой привычки - по-началу каждый день вести ежедневник в напряг, мозг еще не привык. Приходиться применять силу воли. Но со временем, буквально дней через 10, я уже на автомате с утра открывал блокнот и сверялся с планом задач на текущий день.
Резюме:
1. Мотивируем себя через осознание практической пользы ведения ежедневника.
2. Начинай сразу, как только осознал необходимость использования ежедневника! Не жди начала года/месяца/сатурна в козероге и тп. Начинай сразу!
3. Заводим привычку каждый день записывать планы вечером и сверяться с ними утром и в течении дня. Через 21 день ты будешь это делать почти на автомате!
Это были 3 простых вещи, которые помогли мне начать и не забросить ведение ежедневника.
А ты уже ведешь ежедневник, если да - то как начал? Если нет, то что тебе мешает? Расскажи об этом комментариях!
Интересные статьи:
5 навыков, которые помогут тебе зарабатывать значительно больше.
Топ-8 профессий для работы из дома, актуальных в 2020!
Новые профессии, которые стоит освоить уже сейчас! часть 1.
Понравилась статья - поставь лайк! Поделись в соц. сетях, возможно друзьям будет тоже интересно! Подписывайся на канал, также в Telegram, там будет еще больше полезной информации.
С уважением, Val.
@self_mentor
Все фото взяты из открытых источников: unsplash.com и pixabay.com или других открытых источников.
Теги: #ежедневник #bullet journal #планирование #личная эффективность #привычки