Печальные события последней недели послужили импульсом для написания этой статьи. Болезнь крови, стремительно унесшая две жизни: девочки одиннадцати лет и молодой женщины. О первой я прочитала, со второй раньше работала.
Захотелось узнать о некоторых процессах, происходящие в нашем организме, связанных с кровью. Для этого я ознакомилась с лекциями авторитетного специалиста - сотрудника Государственной медицинской академии, института профилактического и лечебного питания Галины Гордомысовой.
Тема касается правильного питьевого режима и способа употребления воды для восстановления крови в организме.
Все, конечно, слышали о том, что ежедневно организм взрослого человека теряет 2-2,5 литра жидкости. Как возместить потерю жидкости в каждой клетке организма и с чего нужно начать?
Для начала нужно было упорядочить полученную информацию, совместив с тем, что я знала об этом раньше.
1. Все клетки организма пьют только из крови, а для нормального функционирования всех систем организма необходимо напоить клетку, восполнить межклеточную жидкость, улучшить качество любых секретов, в том числе лимфы. Дефицит воды в клетке приводит к нарушению работы всех органов человека.
2. Вода должна быть сырой из водопровода, очищенной механическим фильтром, либо бутылированной, либо из родников и колодцев.
Кипяченая вода не подойдет, так как при кипячении исчезают все микроэлементы благодаря которым у воды есть определенная электроемкость, необходимая для проведения в организме нервных импульсов, при помощи которых она способна усваивать, переносить и отдавать клеткам кислород.
3. Никакие напитки, бульоны, соки, чаи, отвары и т.д. заменить воду не смогут, они относятся к жидкой пище, а жидкая пища не выполнит функции чистой воды.
4. Если кто-то не привык пить воду, то на первом этапе нужно приучить себя к тому, чтобы жидкой пищи в рационе было больше, чем твердой .
Затем постепенно заменять водой другие привычные жидкости. Литр жидкости как минимум должен быть выпит в день. Для переваривания 500-700 грамм пищи необходимы 10-12 литров желудочного сока.
5. Максимальное количество воды должно быть выпито на голодный желудок до приема завтрака, так как пища должна перевариваться, когда в желудке, поджелудочной, тонком кишечнике уже выработались ферменты, которые должны эту пищу расщеплять.
6. Если выпить воду залпом, то она, попав в желудок, смешается там с соляной кислотой, ферментами а дальше поступит в тонкий кишечник, где всегда находятся остатки пищи, ждущие дальнейшей трансформации.
Таким образом, в кровь вода будет всасываться из тонкого кишечника не в чистом виде, а смешанная с остатками непереваренной пищи.При этом объем крови увеличится, но кровь станет гуще, чем была.Это будет способствовать повышению давления.
7. В течении дня для того, чтобы вода всасывалась в кровь, нужно чайной ложкой с водой увлажнять рот, а затем, когда наступит жажда, пить мелкими глоточками.
8. Начиная с 15 часов дня организм пьет через кожу. Для этого следует делать ванночки с водой из-под крана для рук с температурой 36,6 градусов, либо держать руки под краном. Для ног также сделать ванночку перед сном с температурой воды 36,6 градусов.
9. Алгоритм приема воды в течении дня. Единственный стакан воды, который выпивается залпом — это первый стакан после пробуждения. Его задача очистить желудок от слизи и остатка вчерашней пищи и запустить перистальтику ЖКТ.
Для того, чтобы не было спазма в желудке, в сырую воду нужно добавить немного кипятка из чайника. Температура воды должна быть приблизительно 37 градусов. Эта вода в кровь не всасывается.
Через некоторое время минимум полстакана воды выпивается медленно мелкими глотками из чайной ложечки. Чем больше глотательных движений будет совершаться, тем медленнее вода будет проходить через пищевод и тем большее количество всасывается в кровь.
Каждый день это количество увеличивать на одну чайную ложку. В течении дня постоянно увлажнять рот водой. Именно эта вода попадет в кровь.
Помимо этого, можно пить другие жидкости так, как привыкли. Также нужно делать ванночки для рук, а на ночь - ванночку для ног.
10. Один из механизмов старения клеток заключается в том, что кислород не может раствориться в клетках нашего организма из-за того, что ему не хватает воды
Если в организме в межклеточном пространстве вода, связанная остатками пищи, то в этом случае кислород превращается в яд.
Вот уже несколько дней я стараюсь придерживаться рекомендаций и успела почувствовать от этого пользу. Самые простые и ,казалось бы, очевидные вещи могут значительно улучшить качество жизни.
Основной вывод для меня в том, что увеличивать количество потребляемой воды нужно постепенно и главное о чем нужно помнить, это то, что «пить воду нужно правильно».