Иногда заснуть бывает не так легко, как это кажется на первый взгляд. Обычно этому мешают мысли в голове! Которые постоянное у нас крутятся)) Стрессы на работы, да и постоянная тревожность за кого-то, очень сказываются на нашем здоровье, в том числе и на сон 😴 Но есть несколько способов, которые помогут расслабиться и погрузиться в сладкий сон 💤 🛌 Запоминайте: Данные советы лично проверены мною!)) Приятных сновидений 🧚🏻♂️🌝
Иногда заснуть бывает не так легко, как это кажется на первый взгляд.
Обычно этому мешают мысли в голове! Которые постоянное у нас крутятся)) Стрессы на работы, да и постоянная тревожность за кого-то, очень сказываются на нашем здоровье, в том числе и на сон 😴
Но есть несколько способов, которые помогут расслабиться и погрузиться в сладкий сон 💤 🛌
Запоминайте:
- Обязательно нужно проветрить комнату, в которой собираетесь засыпать! Желательно, чтобы в комнате было прохладно, а у вас имелось тёплое одеяльце)
- Чтение книги, перед сном, поможет сконцентрироваться на чем-то одном и успокоить бурю мыслей в голове!)
- Темнота и тишина в комнате! Это помогает мозгу расслабиться.
- Не ложитесь спать голодными!)) все равно не уснёте!
- Игры! Да, игры в телефоне, помогут вам быстрее утомиться))) НО! Только если эти игры типо головоломок или других логических игр) проверено!)
Данные советы лично проверены мною!))
Приятных сновидений 🧚🏻♂️🌝