Недавно стал замечать, что каждый год я пью все больше и больше молока и в основном только коровье. Оно немного начинает надоедать, именно поэтому я задался вопросом: какое же еще молоко можно выбрать, чтобы обогатить свой организм другими полезными веществами. После своего анализа, я решил поделиться с вами, к каким выводам я пришел, и какое молоко действительно считается действительно полезным.
Хочу отметить, что говорить я буду только про настоящее молоко, а не покупное. Там понять, сколько полезных веществ, мне кажется, маловероятно. Итак, вот мои выводы:
· Коровье молоко. Оно очень полезное и, наверное, каждый из нас его пьет больше всего. В нем достаточное количество белка, кальция и калия. К примеру, 1 стакан коровьего молока имеет почти 8 г.белка, который так важен для нашего здоровья. Хочется отметить, что до недавнего времени считали, что оно негативно влияет на сердце человека. Но в 2017 году доказали, что это неправда. Так что пейте на здоровье;
· Козье. Я, если честно, его не очень люблю, так как вкус у этого молока своеобразный. Но пить его все-таки начал, так как оно еще полезнее, чем коровье. Его можно пить людям, которые перенесли очень серьезные заболевания. Также его рекомендуется пить детям, так как оно полезное и гипоаллергенное. В нем немного больше белка, чем в коровьем молоке (9 грамм), 33% кальция от суточной нормы для взрослого человека, 14 % калия и 6% витамина С;
· Лосиное. Сегодня на территории нашей страны всего 1 ферма, которая занимается разведением лосей. Стоимость лосиного молока очень высокая за счет того, что лосей разводить очень дорого и невыгодно. Главная особенность и преимущество этого молока в том, что оно очень долго сохраняет свои питательные вещества. По вкусу оно практически не отличается от коровьего, но жирность у него больше;
· Кобылье. Оно чаще всего используется для изготовления кумыса. Этот напиток очень полезный, как для людей среднего возраста, так и для пожилых. Главное преимущество его в том, что кобылье молоко очень легко усваивается. Это связано с тем, что у него сбалансированный аминокислотный состав. Жира и белков в кобыльем молоке немного меньше, чем у коровьего. Но чуть больше лактозы. Обратите внимание, что витамина С в этом молоке намного больше, чем у всех представленных.
Выбирая молоко, обязательно учитывайте не только свои вкусовые предпочтения, но и каких именно витаминов и других полезных веществ не хватает вашему организму.
Если вам нравится мой канал, вы можете легко его поддержать подписавшись, лайком, комментарием, а также читая другие мои статьи. Для вас это пустяк, а для меня стимул двигаться вперед.
Читайте так же:
Сколько можно имея корову заработать, делая сыр
Сколько чистого мяса за год можно получить от быка
Самые дорогие кошки в мире