1) Делайте то, что пугает вас в социальной сфере
Будь вы очень стеснительны или очень уверенны в себе, делайте шаг навстречу своим социальным страхом, тогда ваша самооценка взлетит и вы начнете привлекать в свою жизнь новых прекрасных людей.
2) Определяйте свой идеал, прежде чем перейти к реальности
Мотивируйте себя, позволяя своему разуму доходить до самых диких идеальных вариантов. Чтобы это сделать вы можете задавать себе вопросы вроде «Чем бы я занялся, если бы у меня на счету в банке было сто миллионов долларов?» или «Чтобы я сделал в этой ситуации, если бы не боялся получить отказ?» Ответы могут показаться вам безумными, но именно эти вопросы приведут вас на дорогу к тому, что вы по-настоящему любите.
3) Медитация
Есть куча преимуществ доказанных научно: более рациональное принятие решений, меньший риск сердечных заболеваний, снижение гормона стресса до 50%. Начинать медитировать довольно сложно, поэтому советуем использовать медитации с инструкциями.
4) Перестаньте использовать даже самую мелкую ложь
Когда вы лжёте это равносильно оплате кредиткой. Это сделает жизнь проще в тот определенный момент, но вам придется оплатить этот долг. Это создает раскол между вами реальностью и у этого есть своя цена. Иногда вам приходится платить когда вас уже ловят на этой лжи, и доверие между вами и человеком уже разрушено. Возможно вас так и не поймают на лжи, но вы теряете уважение к самому себе, потому что вы сами знаете, что вы иногда не цените свое слово.
5) Перестаньте слушать музыку, которая заставляет вас чувствовать, что вам чего-то не хватает
Мы часто этого не осознаём, но музыка это по сути гипноз. Тексты песен влияют на наши убеждения, а мелодия влияет на настроение. Некоторые исследования западной Австралии заключили: что, хотя люди ожидают что грустные песни заставят их почувствовать себя лучше, но на самом деле они только усугубляют депрессивное состояние.