Думаю, многие из вас постоянно сталкиваются с нехваткой времени, хотя если подсчитать, то в день у нас есть около 9 свободных часов!
Смотри, 7 часов сна + час на сборы в школу + сама учеба 6-7 часов = 15.
Остальным временем ты можешь свободно распоряжаться.
9 часов свободного времени - богатство, которым нужно правильно пользоваться, пока у тебя есть возможность, и ты не обременен обязательными домашними делами.
Давай сейчас разберем основные причины нехватки времени и способы их устранения:)
- Слишком долго делаю домашнее задание.
- Трачу много лишнего времени на интернет и телевизор.
- Не планирую свой день, из-за этого многое забываю и перекладываю на потом.
- Плохо концентрируюсь на важных делах.
- Не довожу начатое до конца.
- Очень долго раскачиваюсь в начале дня.
Всё это - «пожиратели времени», думаю каждый нашел себя в этих утверждениях.
Если ни один из пунктов вам не знаком, то можете смело закрывать этот текст, для остальных ниже я приготовила решение этих проблем.
Как эффективно выполнять домашнее задание?
Возможно, для кого-то из вас это прозвучит как что-то невыполнимое, но стоит попробовать делать домашнее задание утром. Для этого придется раньше вставать и раньше ложиться, конечно.
Давно доказано, что производительность людей утром выше, чем вечером. И если сейчас вы тратите на уроки 4 часа, то утром сделаете их в два раза быстрее.
Дополнительный бонус - информацию вы тоже будете усваивать лучше, так что не только сможете справляться с домашкой быстрее, но станете лучше разбираться в материале.
Еще один плюс - ваш мозг успеет «размяться» перед школой, и это тоже будет вам на руку.
Помимо этого, вспомни, вечером за домашкой ты часто отвлекаешься на социальные сети, сообщения друзей или общение с родными.
Утром тебя попросту будет некому отвлечь. А вечер ты сможешь потратить на любимые и интересные дела, полноценно посвятить время себе и родным и отдохнуть после школы.
Если ты до сих пор не можешь себе даже представить как вставать раньше, чем обычно, ведь тебе и сейчас это дается с трудом, советую прочитать книгу «Магия утра», которая поможет изменить режим даже самым закоренелым «совам». Если ты ее уже читал, не забудь поделиться своими впечатлениями в чате:)
Переходим к следующему пункту - много времени уходит на интернет и телевизор.
Казалось бы, современные технологии созданы для того, чтобы облегчить жизнь человеку и увеличить его продуктивность, но в наше время для многих это стало не то что пагубной привычкой, но даже нездоровой зависимостью.
Поэтому, чтобы не сливать свое драгоценное время в никуда, возьми за правило отключать уведомления во время дел, чтобы не было соблазна брать телефон в руки.
Теперь давай поговорим насчет телевизора, сейчас большая часть программ — информационный мусор, который не только отнимает время, но и загрязняет твой мозг, отравляя бесполезными и часто выдуманными новостями.
Следующая проблема в нашем списке: «я не планирую свой день».
Из предыдущих материалов мы уже усвоили, какую огромную пользу несет планирование и как оно облегчает нашу жизнь.
По словам Брайана Трейси «Зафиксированная на бумаге цель и упорядоченный план действий сделают ваш труд намного продуктивнее. Ваши достижения будут выгодно отличаться от результатов тех, кто держит свои намерения в памяти».
Легко отвлекаюсь от дел
С такой проблемой сталкиваются многие, но это легко исправить, если соблюдать некоторые правила:
- Найдите укромное место, где никто не будет вас отвлекать, например, школьная библиотека. Дома вы всегда можете попросить родных не заходить к вам, пока вы выполняете домашнюю работу.
- Выберите подходящее для работы место. Например, это должен быть рабочий стол, который создаст рабочую обстановку. Не стоит решать математические задачи в кровати или на диване, это точно не поможет сконцентрироваться.
- Отключите телевизор, колонку с музыкой, уведомления на телефоне.
- Проанализируйте свой день и работайте в те часы, когда ваша трудоспособность на пике.
- Ставьте себе ограничения по времени, это очень дисциплинирует .
Не довожу начатое до конца
Эта проблема вытекает из предыдущей. Все начинается с недостаточной организованности, отсутствия плана. Когда ты постоянно существуешь в режиме аврала, эмоциональные силы быстро заканчиваются, и довести начатое до конца уже нет мотивации.
Обязательно составляй план дел, а задачи, которые ты туда вносишь должны быть на 100% твои.
Пользуйся методами планирования, которые мы уже изучили, разбивай большие задачи на мелкие и тогда, любое дело будет тебе по силам.
Медленно раскачиваюсь
Обычно, такое поведение связано с нежеланием начинать дела или страхом перед ними.
Чтобы такого не произошло еще раз проверь свои цели и убедись, что:
- Они не навязаны кем-то
- Ты точно знаешь, чего хочешь
- Проверь их по методу SMART, который мы проходили вчера
И есть еще несколько вещей, которые помогут тебе не тормозить:
- Поощряй себя за любые успехи
- Не ругай себя по поводу и без
- Поставь временные рамки
- Начинай с самой трудной задачи
Главная цель тайм- менеджмента не в том, чтобы максимально загрузить свой день делами, а в том, чтобы выполнять только нужные дела максимально продуктивно.