"Ууууу, я тоже хочу похудеееть, но у меня нет денег на правильное питание, это дорого. На фитнес - у меня нет времени и сиииил. И я не могу себе отказывать в слаааадком" - это и примерно еще 50 аналогичных отмазок я слышала от своих близких / друзей / приятелей/ знакомых / мало-знакомых и прочих.
Начну сначала - мне 33 года, да уже столько. И за половину прошлого года я похудела на 13,7 кг. За январь/февраль - еще на 1,5 кг. И продолжаю, но уже медленней.
И мне приятно хвастаться, но намного приятней разубеждать "подруг" в их неправильном восприятии такой победы над собой. С чем я столкнулась сразу:
1. ты не любишь сладкое (да лаааадно? я до сих пор не представляю как можно пить чай не сладким);
2. ты всегда легко худела (это в 25 лет я легко худела, а после - бока уходят со скоростью подстреленной улитки);
3. у тебя полно времени (при чем тут это - вообще не понимаю, я трачу на готовку и спорт времени меньше, чем многие на листание ленты в Дзене);
4. здоровое питание и фитнес мне не по карману (ну так и я уже 3 месяца безработная, и в фитнесе не была уж года полтора);
5. у тебя полно времени, а у меня работа / готовка / уборка / дети / муж и некогда еще заниматься собой (ну тогда не занимайся, и не заметишь как превратишься из кареты в тыкву. А если серьезно - у меня тоже все эти готовки / приборки и дети есть, и работаю я по 12 часов порой).
Все, поработали с возражениями. Хотя о чем я, это была только популярная крохотная часть этих возражений.
Далее что скажете вы - "Пф, Марина, ну что эти 13 кг.? Что ты носишься с ними? я понимаю там - 50-60-100 кг, но всего 13... как то маловато, не находишь?" Не нахожу. Объясняю:
1. у многих простых девушек/женщин (кому как приятнее себя ощущать) - проблема как раз на уровне 10-20 кг. Это даже вроде как и не проблема, просто небольшой животик, с ляшек бы согнать, попу подтянуть, бока нависают, с рук согнать... И вот ото всюду и собирается небольшая, но внушительная сумма.
2. проблема небольшой проблемы (да, вот такой речевой оборот) - как раз в том, что она незаметна, но она есть. А потом ты с ужасом замечаешь что у тебя двойной, а то и тройной, подбородок (кстати, именно это меня добило!)
3. многие попытки скинуть 5 кг заканчиваются тем, что мы несерьезно к ним относимся (к 5 кг и к попыткам). Радуемся что скинули 1 кг, расслабляем булки, и начинаем жрать бургеры. Типа порадовать себя.
"Ну лаааадно, убедила Давай, говори какая там у тебя очередная волшебная пилюля, и я пойду читать что поинтересней". Окей. Только вот вместо волшебной пилюли - будет волшебный подзатылок - хочешь быть стройной - нет никаких диет, ограничений, нет полугодичного или годового абонемента в спорт зал, нет специальных "сжиросжигающих" блюд и упражнений, нет задачи на 1-2-3-12 месяцев. Если хочешь быть стройной, легкой, воздушной, подтянутой, красивой, гибкой - смени образ жизни НАВСЕГДА. Прикиньте! Навсегда. Т.е. не на время похудения жрать салат, приговаривая что через месяц будут беляши. Нет, сродниться с этим салатом и быть с ним всегда. Не планировать пробежки на 2 недели, чтобы потом вспоминать о них и гордиться собой. А принять эти пробежки как данность, как необходимость ВСЕГДА, каждый день, и в зной и в ливень - совершать (как собаку выгуливать). Если купил абонемент в фитнес на 6 месяцев, то планировать сразу его продление, и снова и снова.
Никакая волшебная диета не спасет от наедания, заедания, переедания. Никакая диета не спасет от желания съесть пирог. Надо полностью меня образ жизни, образ мышления. Надо залезть в свои подкорки и внести в них программу - это не временно, это навсегда. Мы же не думаем - ну вот временно побуду красивой, недели две, а потом снова стану лохудрой. То же самое. Только приняв и осознав это - начинаешь уже спокойно жить и стройнеть!
Написала много, воды через край! Значит - напишу еще вот о чем:
1) как легко принять ЗОЖ, и продолжать жить в кайф. И как выгнать убеждения диетологов и прочих "спецов - запугивателей".
2) ПП - это дорого и невкусно? И где достать правое яйцо страуса для диетического коктейля.
3) как заниматься спортом без фитнес клуба, куда вас не пропустили на фейс-контроле.
4) Марина - а зачем ты занимаешься бумага-марательством, пойди делом займись. А нет милые, вдруг где-то сидит девочка, которой надо что то сделать в своей жизни, и она прочла уже 100500 статей, но все еще сидит на муравейнике. А тут я задену струны ее души, уна улыбнется и сдвинет жопку на миллиметр! Это нам и надо!
Всё дорогие! Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя - узбеХЬ!
Берегите себя.