Всем хочется быть здоровым и красивым в свои года. Но большинство людей не уделяют время для этого. Овсянка на молоке с бананами, это прежде всего здоровое питание.
Банан - полезен тем, что в нем находится много калия. В одном банане находится примерно 400 мг калия, который повышает гемоглобин в крови, улучшает нашу кровеносную систему и борется с повышенным давлением, что снижает риск инсульта и инфаркта.
Овсянка обладает многими полезными свойствами. Её советуют врачи и диетологи у кого острое заболевание ЖКТ. Снижает холестерин. В ней находится магний, калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк и целый букет витаминов.
Овес – хороший помощник для людей, которые с трудом засыпают по ночам. Дело в том, что в нем содержится витамин B6 (пиридоксин), который выполняет роль мягкого снотворного – вызывает выработку серотонина.
Овсянка + банан
Овсянка и банан лишают чувство голода, дают огромный заряд углеводов человеку на целый день. Спортсмены едят её каждое утро. Овсянка и банан очищает кишечник и налаживает его перистальтику. Восстанавливает вашу кожу (омолаживает) и избавляет от токсинов. Ускоряет метаболизм и предотвращает накопления жира.