Если подумать, то базовое ощущение счастья должно быть заложено внутри человека. Оно должно быть в таком количестве, чтобы в нейтральном состоянии чувствовать себя хорошо.
Другие люди и события в жизни могут добавлять счастья, возводить его степень в превосходную, но не должны влиять на основу самоощущения.
Ведь часто бывает так, что мы связываем свое ощущение счастья с человеком, а потом требуем от него запланированных нами поступков.
Или предвкушаем счастье от какого-то предстоящего события, а потом ожидаем, что оно само случится.
Или присоединяем свое счастье к месту, где чувствовали себя когда-то хорошо, или только предполагаем, что будем там счастливы.
Часто наши предположения не осуществляются. А если и происходят так, как мы запланировали, то, потеряв эти связующие счастья, мы становимся глубоко-несчастными людьми.
Мы сознательно и самостоятельно отдаем такую внушительную часть себя на на волю обстоятельств или других людей.
Но ведь хорошо там, где мы есть))).
Чтобы сохранять стабильный уровень удовлетворения жизнью, а значит ощущать счастье, его можно коллекционировать.
Для этого, нужно ежедневно делать хотя бы одно, а лучше три любимых дела. У всех это будет свой набор.
Например:
- Пешая прогулка
- Инетресная книга
- Любимые сериал
- Общение с подругой по телефону
- Возня с детьми или домашними животными
- Посещение интересного места
- Поездка загород
- Веселая компания
Это могут быть очень небольшие мелочи и ритуалы:
- чтение перед сном
- удобное кресло и 15 минут тишины
- письменный анализ дня
- особенный чай
- пост в инстаграм
- любимая музыка
Нужно просто вспомнить, какие ежедневные мелочи, не требующие вложений и трудов, вас радуют. Их можно записать, создав свой список радости.
И тогда, когда базовое ощущение счастья вдруг ослабнет или покинет вас, нужно будет сделать только 2 усилия: заглянуть в этот список и выполнить хотя бы одну заметку, отложив все другие "надо" и "обязан".