Самая распространенная болезнь XXI века. Это психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное настроение и утрата способности получать удовольствие. Я считаю, что важно распознать эту болезнь на ранних этапах. Вы, выши знакомые и близкие можете даже но догадываться о ее наличии.
Основные признаки начинающейся депрессии
Ухудшается настроение, становится грустно и тревожно
Если Вы начинаете замечать как выше настроение значительно ухудшилось, и Вы чувствуете грусть и тревогу из-за жизненных неудач или даже без видимых тому обстоятельств на протяжении более чем 2 недель , то это может стать тревожным звоночком о наличии у Вас данного психического расстройства.
Потеря интереса, чувства удовольствия.
Вещи которые раньше приносили вам море положительных эмоций, больше таковыми не являются. Для Вас все становится безразличным и неинтересным.
Низкая самооценка
Апатию усиливают чувства вины, неуверенности в себе, беспомощности. Если хватает сил что-то сделать, то полученный результат кажется плохим.
Потеря смысла жизни
Пессимизм может быть не только особенностью мироощущения, но и признаком депрессии. На это указывает то, что раньше будущее казалось не таким мрачным, и, поразмыслив, можно было найти плюсы в любой сложной ситуации. Пессимизм делает нас более пассивными, обездвиживает. Если нет перспектив, то и смысла что-то делать нет.
Ухудшение памяти и внимательности
Во время депрессии проблемы с памятью и вниманием после отдыха не проходят. Вы допускаете серьезные ошибки в работе, которых не было раньше. Или забываете про важные даты в жизни близких. Из-за невнимательности во время депрессии вы можете чаще получать как бытовые травмы, так и травмы на улице.
Изменения в режиме сна
Бессонница и сонливость начинаются из-за недостатка еще одного нейромедиатора — серотонина. Он не только приносит чувство радости, но и регулирует цикл сон—бодрствование. Когда его недостаточно, мозг с трудом засыпает, но и бодрствовать с полной отдачей не может. Это происходит потому, что нервная система экономит серотонин, когда замечает, что его запасы не восполняются.
Расстройства пищевого поведения
Существует связь между депрессией и расстройством пищевого поведения, такими как анорексия и булимия. Эти расстройства могут быть как следствием депрессии, так и самостоятельными психическими заболеваниями, которые тоже требуют лечения.
Появляются деструктивные мысли и поведение по отношению к себе
При депрессии могут возникать саморазрушающие мысли. Они отличаются от плохой самооценки тем, что приводят к деструктивным действиям.Вначале это может быть простой отказ идти к врачу, если приключилась травма или болезнь. Когда депрессия становится тяжелее, появляется желание навредить себе, а в крайнем случае — попытки самоубийства.
Беспричинные боли
Чаще всего это боли в области сердца. Люди с депрессией подолгу наблюдаются у терапевта, но найти физиологическую причину их болей не удается. Если это длится больше полугода, то рекомендуется сходить к психиатру. Он может выявить заболевания психогенной природы, одним из которых и является депрессия.
Для точного определения
Если Вы заподозрили у себя наличие депрессии заполните шкалу депрессии Бека и большой опросник депрессии, составленный Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). На данный момент это самые точные тесты для выявления депрессии.
Мой личный опыт
Десять месяцев назад я заметила ухудшение своего настроения. Изначально я думала, что моя грусть проявляется только из-за постоянных ссор с родителями, но мое настроение не поднималось и без их отсутствия. После месяца такого состояния я полностью погрузилась в себя, свое время проводила лишь в одиночестве, а гулять выходила только ночью и постоянно сидела в телефоне. Стресс спровоцировал приступ сонного паралича. Как сейчас помню ту ужасную атмосферу. Меня окутало чувство паники, я не могла пошевелиться и что-нибудь сказать. Все это сопровождалось слуховыми и визуальными галлюцинациями. Тогда-то я и заподозрила что-то неладное. По началу осени мое состояние еще больше ухудшилось. К тому времени началась учеба, но я не могла так же хорошо осваивать новую информацию, как раньше. У меня очень часто кружилась голова и болело сердце. Я чувствовала как умирает моя душа, и я все больше вязну в этом болоте. Любые мелкие неудачи я переживала, как большие трагедии. Сначала я мучала себя надеждами и верила, что скоро все это закончится, но ничего не менялось, и все стало безразлично. Иногда я сталкивалась с приступами агрессии и паники. Мне становилось все хуже и хуже, и я решила рассказать о своей проблеме близким. В ответ я услышала лишь то, что я сама загнала себя в это состояние, а причина моего бессилия - лень. Поняв что от близких поддержки я не получу, я обратилась к психотерапевту, и он назначил мне антидепрессанты. Во время их приема я чувствовала себя немного лучше, но по истечению курса приема все вернулось обратно. Именно тогда, когда я нуждалась в поддержке от меня отказались мои друзья. Мою голову посещали суицидальные мысли и желание вредных привычек. К этой и без того неприятной картине добавилась серьезная болезнь брата. В депрессии я нахожусь уже 10 месяцев.
Хочу сказать, что к людям с депрессией не нужно проявлять агрессию, безразличие или чрезмерную бдительность. Все должно быть в меру. Ведь отношение общество зачастую становится причиной депрессии. И если ты будешь знать эти основные признаки депрессии, возможно в нужный момент ты сможешь помочь своему близкому или знакомому.