Способность организма реагировать на изменения погодных факторов (атмосферное давление, ветер, температура, магнитные бури) называется метеочувствительностью. Когда изменения погоды причиняет сильный дискомфорт и проявляется симптомами, то это- метеозависимость. По статистике каждый третий житель старше 25 лет страдает метеозависимостью. Возникающие симптомы снижают наше настроение, самочувствие и ухудшают работоспособность. В настоящее время изучением метеозависимости занимается целая наука - биометеорология. Было обнаружено, что в основе возникновения метеозависимости лежит нарушение биологических ритмов человека.
Резкая смена часовых поясов и климата (влажность, температура) - например, при дальних перелетах - могут вызвать общий сбой биоритмов, в результате чего развивается временное нарушение биоритмов. При этом нарушаются практически все важные функции организма; человек ощущает слабость, повышена утомляемость, ухудшается сон, внимание, снижается аппетит, работоспособность, меняются показатели артериального давления, частоты сердечных сокращений, дыхания. С изменением метеорологических условий (при любых капризах погоды, геомагнитных бурях, повышении солнечной активности, сезонных перестройках) у метеозависимых людей возникают те или иные симптомы, в основе которых лежит частичное нарушение биоритмов. Они характеризуется колебанием артериального давления и частоты пульса, бессонницей с нарушением чередования нормальных фаз сна, обострением хронического гастрита, колита, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, ухудшением течения других хронических заболеваний.
На пирамиде метеочувствительности видно, что у большинства людей наблюдается легкая форма заболевания, в то время как самая тяжелая - метеоневроз регистрируется только у 10% людей.
Основные типы метеозависимости (классификация)
1.Церебральный (головная боль, мигрень, раздражительность, бессонница, тревожность )
2.Сосудистый тип (снижение или повышение АД, головокружения, потливость, сердцебиение, дискомфорт в области сердца)
3.Суставной тип ( боли в суставах и мышцах при движении, скованность, боль в пояснице)
4.Астматический тип ( кашель, приступы удушья — при бронхиальной астме)
5.Диспепсический тип ( дискомфорт в животе, тошнота, снижение аппетита, изжога)
Методы профилактики и лечения, направленные на снижение выраженности симптомов, а иногда и помогающие полностью от них избавиться
1. Умеренная физическая активность — зарядка, комплексы упражнений , бег, плавание. Занятия нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и снимают психоэмоциональное напряжение ( во время физической активности разрушаются "излишки" накопленного при стрессе адреналина)
2. Тренировка адаптационных механизмов — закаливание, контрастный душ, дыхательная гимнастика. Внимание ❗ перед тем, как использовать данные процедуры обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите ЭКГ. Помните - самое главное правило — во всем постепенность и умеренность ! Не стоит сходу выливать на себя ведро ледяной воды
3.Лечебные ванны ( тонизирующие — при низком АД или успокаивающие при высоком) с использованием различных сборов и масел
4.Курсовой прием поливитаминных комплексов в течение 1 месяца
5.Избавиться от вредных привычек — курение и алкоголь, которые снижают адаптационный возможности организма
6.Применение различных комплексных травяных сборов: «Седативный», «Антистресс» и тд
Помните, прежде чем списывать все свои симптомы на «погоду» лучше пройти обследование и убедиться, что нет причин для беспокойства❗
Есть множество тестов, для определения наличия у вас метеочувствительности, вот несколько из них:
#метеозависимость #медицина #погода #болезни #метеочувствительность