В семейных, личных и рабочих отношениях важно определить, что вы хотите терпеть, а что слишком много. Вам будет лучше во многих отношениях.
Вы хотите избавиться от ощущения, что кто-то использует вас, не ценит вас, не благодарен и не достаточно порядочен? На самом деле, это зависит от вас. Люди могут вести себя так, как им хочется, но именно вы должны влиять на то, что несёт вам окружающая среда и насколько вы будете беспокоиться.
В общем, если кто-то не уважает вас, то вы, вероятно, даже не уважаете себя достаточно. Вы можете изменить это, установив четкие границы. Они точно определяют, где один человек начинается, а другой заканчивается. Они дают вам возможность четко сказать, каковы ваши цели, потребности или требования, и таким образом защищают вашу личность. Существование границы не позволяет вашей личности развалиться, как карточный домик, и вы просто уступаете потребностям тех, кто может лучше утвердиться.
Для чего конкретно границы?
Они помогают вам узнать себя, узнать, чего вы хотите, что вам удобно, а что нет, и научиться быть напористым. Избегайте чувства гнева, ненужного давления и стресса, а также сожаления или разочарования. Вы обнаружите, что у вас всегда есть выбор, даже если кто-то другой заявляет об обратном. Со временем вы также получите уважение со стороны других, так что вы будете все реже и реже оказываться в острых или неприятных ситуациях. Это относится к партнерским отношениям, семье, друзьям и работе не только с коллегами, но и с клиентами или начальством, которые чаще всего проявляют утвердительное поведение. Родители также должны установить четкие границы в отношении своих детей. Отношения в целом улучшаются и у вас также больше шансов начать зарабатывать больше денег.
Напористый, но чуткий
Если вы попытаетесь следовать этим советам, не думайте только о себе. Вы хотите получить место для себя, но не за счет других. В партнерстве это должно работать так, чтобы ни один партнер не доминировал над другим. Это каждый может работать как отдельно, так и вместе. Будьте добры к другим, когда вы делитесь своими мыслями, но настаиваете на них. Научитесь говорить «нет»,в мерах защиты и противодействия. Как говорит известный профессор Брене Браун: «Установление границ означает отдавать приоритет любви к себе, даже ценой разочарования других». Но будьте готовы пойти на компромисс, если он не является принципиально ограничивающим.
Требуется сильная воля и искренность
Если вы ожидаете другого подхода от других, вы должны быть очень дисциплинированными. Вы должны точно знать, чего вы хотите, почему вы что-то отказываетесь, вы должны найти в себе смелость не соглашаться, но также быть последовательными и следовательно, легко читаемыми для других. Хорошо начать с названия того, какое поведение вас беспокоит и как оно должно улучшаться. А потом скажи этому человеку. Попросите его не вести себя так, потому что тогда вам станет плохо, и предложите другой способ, которым он может общаться с вами, чтобы у вас обоих было все в порядке.
Даже если источник Вашего стресса, не идет на разговор. Будьте твердыми и решите повторить ваш запрос - все так же приятно, настойчиво и с искренней улыбкой.