Сейчас широко распространено мнение, что не надо взвешиваться каждый день. Мол, не надо зацикливаться на похудении, нужно жить в своё удовольствие.
В качестве обоснования существует такая теория, что человек который взвешивается каждый день слабо видит уменьшение своего веса (ну, то есть оно происходит, но слишком медленно), поэтому может сорваться и уйти в зажор от расстройства. И рекомендуют взвешиваться раз в неделю.
Сегодня я объясню свою позицию по данному вопросу.
Советую взвешиваться на похудении каждый день утром
Я взвешивался каждый день и это мне не только не помешало похудеть на 26 килограммов всего за 4 месяца, но и даже помогло.
Когда взвешиваться
Я рекомендую вставать на весы каждое утро сразу после посещения туалета, в нижнем белье. Я надеюсь, что среди читателей нет людей, которые не посещают утром туалет? Во всяком случае, я пока таких не встречал.
Это позволяет контролировать свой вес на пустой желудок и пустой мочевой пузырь. Таким образом, мы отбрасываем различные факторы, которые влияют на ваш вес:
- вес лишней жидкости в организме;
- вес еды в желудке;
- вес одежды.
Почему важно взвешиваться каждый день
Несмотря на то, что при взвешивании каждый день вы часто будете сталкиваться с тем, что вес не только не уменьшился, но и увеличился, я настаиваю, что это лучше контроля веса, выполняемого раз в неделю.
Эти скачки веса можно и нужно анализировать. Вы легко сможете вспомнить, что ели и пили вчера. А за неделю? Вряд ли.
Соответственно, легко сможете сделать выводы, от какой еды стоит отказаться. Каждый день для вас может стать шагом в вашем пути похудения. Таким шагом, на котором вы сможете делать собственные выводы и корректировать свой путь, чтобы сделать похудение наиболее комфортным и эффективным.
Не секрет, что у многих людей возникают отёки от каких-то конкретных продуктов. Кроме того, у всех у нас разная чувствительность к инсулину и способности утилизировать глюкозу. Разный возраст и обмен веществ. Поэтому не существует одинакового меню для похудения, которое подходило бы каждому.
Контроль веса каждый день позволит вам быстрее придти к тому меню, которое подходит именно вам, чтобы комфортно обеспечить дефицит калорий и худеть.
Ставьте лайк!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ И ЗДОРОВЫМИ
Как и зачем я похудел на 26 кг за 4 месяца. Какие продукты ел. Мои фото до и после.
Мой канал на Youtube
Группа ВКонтакте
Группа в Одноклассниках