Странно, да? Как может худеющий человек питаться фастфудом?
– Легко!
В этой статье я выскажусь на тему безвредного фастфуда, ну или почти безвредного. Замечу, что я «на диете сижу» в постоянном режиме и толк в этой теме знаю.
Фастфуд я разделяю на вредный и подходящий:
- Фритюр, сахар, белый хлеб в большом количестве;
- Овощи, лепешки, минимум масла;
Вся эта идея с разделением пришла мне в голову давно и доля истины в ней есть. Еда быстрого приготовления не всегда вредна для здоровья и фигуры, не стоит настраивать себя против предприятий быстрого питания.
И вообще, товарищи, я придерживаюсь убеждения в том, что называть еду плохой - грех.
Сегодня я обедала в Макдоналдсе. Купила фиш-ролл и апельсиновый сок. Если разобрать указанный фиш-ролл (или любой другой ролл), то страшного в этом блюде ничего нет. Из вредного только панировка и лаваш, всё остальное безвредные и даже полезные мелочи: салат, томат, огурчик. Он не вреднее булочки, если обращать внимание на пищевую ценность.
Калорийность: 444 ккал;
БЖУ: 17/23/42;
Это на всю порцию, на весь фиш-ролл, который весит больше 100 гр. По сути, это полноценный обед и если ограничиться стаканом кофе и роллом, то ничего страшного не произойдёт. Человек насытится и пойдёт дальше. Я не говорю о профессионалах бодибилдинга, я говорю о самом обычном человеке, следящим за питанием.
Разберу ещё парочку роллов из Макдоналдса
С учётом того, что в день я поедаю порядка 1500 ккал, после такого обеда у меня в запасе есть ещё аж 1054 ккал, а это в общем не мало. Потом, несмотря на калорийность, нужно обращать внимание на белки, жиры и углеводы. Иной раз, проще превысить норму калорийности, чем наесться быстрых углеводов.
Не скажу, что питаюсь исключительно в Макдоналдсе, но стороной эти заведения не обхожу. Нужно понимать, что даже там можно поесть и выбрать что-то более или менее здоровое. Не обязательно покупать картошку и мороженое. В Макдоналдсе продают вполне вкусные яблоки, которые я периодически покупаю.
Нужно приучится видеть нужное, а не страдать из-за запретного. Всё познаётся со временем. Не есть вредную пищу достаточно просто. Главное, не нужно её замечать в меню, обращая внимание на те продукты, которые реально являются безвредными для худеющих.
Не стоит сходить с ума из-за слова фастфуд и носить с собою лотки наполненные домашней едой. Практически в любом кафе можно купить что-то на перекус, если присмотреться получше.
Чтобы не возникало мысли о моей пропаганде Макдоналдса, напишу о других, похожих вариантах.
Магазины "Вкус Вилл" продают бутерброды, роллы и салаты. Ингредиенты у них натуральные, роллы более чем приличные.
В KFC продают прекрасный салат из капусты. Да, он с майонезом, но от ложки этого примитивного соуса килограмм точно не прибавится.
В «Крошке-Картошке» вообще разгул быстрой и правильной пищи. Купил картошку и не задумываешься. Кстати говоря, чаще всего я обедаю как раз картошкой.
Будет интересно услышать ваше мнение в комментариях!