Хочу что-то изменить, но не делаю.
Знакомо вам такое состояние?
Бывает так, что из взрослой своей части человек понимает, что изменения нужны.
Но стоит на месте..
Когда внутри нет конфликта, тогда все просто, берешь и делаешь..
Например, захотели мороженого - обозначили потребность.
В холодильнике нет - находите способ удовлетворить потребность.
Решаете идти в магазин.
Идете, покупаете и кушаете - потребность удовлетворена, вам хорошо.
⠀
Какой тут может быть конфликт?
Не хочется идти в магазин, а мороженого хочется.
По-хорошему бы тогда решить, я отложу покупку мороженого на завтра, потому что сегодня не хочу идти в магазин, он далеко и на улице холодно.
А можно целый день прострадать.
И потребность не удовлетворена, альтернатива не найдена, чувствуете усталость от этого внутреннего конфликта "идти-не идти".
⠀
Так вот, если вы стоите на месте в решении какого-то вопроса:
1️⃣Представьте, что вы уже приняли решение. Например, вы уже развелись, ушли с работы, согласились на какое-то предложение..
2️⃣Послушайте своё тело, свои мысли, свои чувства. По возможности не переключайтесь на рационализацию (где все понятно и логично).
3️⃣Запишите как звучат ваши мысли, какое чувство включается на эту мысль. И в процентах от 0 до 100% - насколько интенсивно это переживание.
4️⃣Реально ли это переживание или это скорее усвоенное убеждение (например, женщина не знает где жить после развода - это реальное переживание, или женщина думает, что после развода не найдет другого мужчину - это усвоенное убеждение).