Как раскрепоститься и перестать испытывать стеснение в постели? Отвечает сексолог и ведущий эксперт по теме месяца Glamour «Уверенность в себе» Екатерина Федорова.
Раскрепоститься в постели даже с близким партнером порою бывает нелегко, что уж говорить о новых отношениях. Как перестать испытывать стеснение в интимной обстановке, мы спросили у Екатерины Федоровой, психолога, ведущего секс-тренера Москвы, коуча, основателя и бессменного директора «Центра Федоровой Екатерины».
Вопрос зависит от того, что вас на самом деле беспокоит. Если вы не можете танцевать стриптиз в общественных местах, это не значит, что вы нераскрепощенная. Здесь очень важно найти грань, понять, чего вы на самом деле хотите. Чтобы убрать лишнее стеснение в постели, надо выяснить, чего же именно вы стесняетесь: своего тела, своих ощущений или общения.
Есть очень хороший прием, который помогает лучше принять свое тело. Это ходить голой 20 минут в день, периодически поглядывая на себя в зеркало. Так вы сможете привыкнуть к этому образу и не будете стесняться в присутствии сексуального партнера.
Если вы в принципе стесняетесь общения с мужчинами, не забывайте, что стеснение — это одна из естественных физиологических реакций. Перестаньте бороться с этим чувством. Есть классный прием: начиная общение с новым молодым человеком, скажите ему, что вы неопытны в общении с мужчинами и поэтому вам неловко. Как только вы это произнесете вслух, вам сразу станет легче.
Если вы стесняетесь прикосновений, оргазма, ласк, то помните, что все, что происходит в постели, — это естественно. Не забывайте, что с первого раза все хорошо получается только в романтических фильмах и книгах. В реальной жизни может всякое случиться: нет эрекции, порвался презерватив, партнер уснул. Поэтому первая ночь, как и первый блин, бывает комом. Не старайтесь в этот момент удивить мужчину какими-то фокусами. В дальнейшем, когда ваши отношения стабилизируются, вы сможете подробно обсудить свои желания, узнать больше об эрогенных зонах друг друга и так далее.
КОГДА РАСКОВАННОСТЬ УМЕСТНА
Полную раскованность мы можем себе позволить в уже сложившихся отношениях, а если мы будем так же вести себя на первом свидании, то можем заработать репутацию девушки легкого поведения и это, скорее всего, отпугнет вашего спутника, особенно если вы с ним видитесь впервые. Мужчины не любят навязчивое поведение, и далеко не все готовы к сексу на первом свидании. Поэтому здесь очень важно действовать по ситуации. Если вы сомневаетесь, помните следующее: раскрепощенность всегда уместна в интимной обстановке, но в обществе лучше придерживаться общепринятых правил поведения.
РАСКРЕПОСТИТЬСЯ ВЫ МОЖЕТЕ ТОЛЬКО САМИ ПО СЕБЕ. НЕ СТОИТ РАССЧИТЫВАТЬ НА ПОМОЩЬ ПАРТНЕРА.
Пока вы сами не будете готовы открыться и стать раскованной, ни один партнер не поможет вам справиться со стеснением. Мужчина может помочь вам своими ласками, любовью, но не более того. Не стоит говорить партнеру, что ему делать, чтобы вы раскрепостились. Все должно произойти естественно. Когда формируется доверие между партнерами, раскрепощение происходит само собой. Если вам действительно нужна помощь, то лучше обратиться к психологу.
На секс-тренингах мы обычно тренируем ласки на резиновых фаллоимитаторах, моделируем ситуации. И со временем страх уходит. Помните, что лучшая импровизация — это заранее заготовленная речь. Почему-то во многих жизненных ситуациях люди придерживаются этого правила, а к вопросам секса данную методику почти никто не применяет. А зря. Надо просто потренироваться, отрепетировать роль, чтобы быть уверенной в том, что ты делаешь.