К сожалению, в современном мире люди сталкиваются с этим явлением постоянно. Неприятные и утомительные ситуации на работе, семейные ссоры и разборки, финансовые неурядицы, усталость и отсутствие отдыха и полноценного сна - все это в той или иной мере отрицательно влияет на психику человека.
А стрессом принято называть реакцию организма на все перечисленные раздражители, которая проявляется в нестабильном напряженном состоянии нервной системы, излишней эмоциональности или же наоборот - пассивности и апатичности, истощении. Вследствие стресса страдают и другие системы организма - сердечно-сосудистая, эндокринная, пищеварительная.
Получается, что со стрессом нужно бороться, как с любым заболеванием и расстройством, негативно влияющим на организм. Что же для этого делать? Мы составили целый список вещей, которые помогают нам не поддаваться стрессу и быть более эмоционально устойчивыми и спокойными.
Итак, советы о том, как снять стресс:
- проводите больше времени с любимыми, друзьями и семьей. Шумные приятные компании помогают отвлечься и настроиться на положительную волну;
- постарайтесь как можно больше времени быть занятым. Интересная работа, хобби, спорт, отдых, прогулки - круговорот положительных эмоций и впечатлений сделает жизнь ярче и веселее;
- сеансы релаксации и медитаций, наоборот направленные на успокоение нервной системы и расслабление очень помогают во время перегрузок и завалов на работе. Сюда же отнесем массажи, спа, сауну, баню;
- водные процедуры - купание, принятие контрастного душа, ванны с пеной и маслами, поход в аквапарк повлияют на ваше эмоциональное состояние совершенно неожиданно и приятно;
- хорошая музыка, кино, книги, театры, концерты, музеи и выставки - комментарии излишни;
- для женщин (а иногда и для представителей сильного пола) покупки одежды, косметики, каких-либо домашних безделушек или новой техники могут стать радостью на целую неделю, а то и месяц;
- приготовление вкусностей и приглашение гостей. Хотя и говорят, что снятие стресса с помощью еды - способ неблагодарный, но зато какой действенный!
- смех - универсальное лекарство от всех болезней, а от стресса оно избавляет особенно эффективно;
- ведение дневника очень помогает. Записывая мысли, впечатления и планы, намного легче оценить их важность и значимость и отсеять все лишнее, уделяя время лишь действительно важным вещам;
- многим девушкам знаком такой способ борьбы со стрессом, как изменение и имиджа и уход за своим телом, волосами и лицом. Такое физическое преображение очень поднимает настроение и уверенность в себе.
Существует еще много способов. К примеру, алкоголь тоже помогает бороться со стрессом, но этот метод спорный. Хотя бокал хорошего вина еще не помешал никому, поэтому главное во всем знать меру.
Понравилась статья?!
Комментируем, ставим лайки и подписываемся на канал!