Друзья всем привет! Вы находитесь на канале "Готовим вместе!" И сегодня вас ждёт много вкусного и интересного, мы подготовили для вас подборку рецептов которые идеально подойдут для ужина на правильном питании либо же при похудении в общем это те блюда которые можно смело есть без вреда для фигуры и очень вкусно поужинать!
Для первого рецепта - нам необходимо будет в первую очередь, отварить куриное филе после чего начинаем нарезать салат я беру около 200 грамм салата айсберга и тонко его нарезаю. Сваренное куриное филе нарезаем мелкими кусочками также для нашего салатика понадобится болгарский перец мне очень нравится этот сало тем что он довольно таки сытный готовится очень просто быстро и это наверное мой любимый ужин после тренировки, также из овощей нам понадобится 1 помидор, ну и в конце добавляем 200 грамм консервированной красной фасоли, хорошенько все перемешиваем и и можно подавать на стол.
Для разнообразия я предлагаю вам приготовить еще соус - я беру полторы столовые ложки нежирного греческого йогурта добавляю 1 чайную ложку дижонской горчицы и 1 чайную ложку оливкового масла хорошенько перемешиваю и заправляю салат, остается только посолить салат. Вот такой сытный и вкусный салатик у нас получился но самое главное его достоинство то что его можно кушать без вреда для фигуры переходим к следующему рецепту.
Для второго рецепта - нам понадобятся филе красной рыбы, я буду готовить две порции поэтому взяла 2 кусочка слегка подсаливаем и обтираю специями использую обычную смесь специй для рыбы предпочитаю ни в чем не мариновать так как само по себе оно очень вкусно получается. Обжаривать рыбку мы будем на нагретой сковороде как это максимально быстро и помогает сэкономить время таким образом кожин у меня будет готов уже буквально минут через десять так как рыбам гриле готовится около трех-четырех минут на закуску к рыбе у меня будет конечно же овощной салатик, снова беру салат айсберг можно вместо него использовать пекинскую капусту либо же обычные листья салата также ломтиками нарезаю огурец заранее я отварила пол стакана кинула в подсоленной воде и уже кашу в готовом виде я добавляю в салат всего в готовом виде и и у меня было 50 грамм но не забывайте что это салат рахиту нам двоим выкладываем на тарелку кусочек рыбы и половину салата и вот наш полезный, вкусный ужин готов.
Вот такие прекрасные рецепты можно приготовить на ужин и вкусно поесть и не навредить своей фигуре.
Приятного аппетита! Подписывайтесь на канал.
