Продолжая тему похудения.. (лето ж скоро, как никак🤷🏼♂️)
Напишу 5 простых шагов, которые помогают мне добиться визуально плоского живота (у меня от природы нарастает «спасательный круг» внизу живота😫) Итак, к делу:
1️⃣Натощак обязательно выпиваем стакан простой воды! Она запускает обменные процессы и метаболизм с утра. Да и в принципе, чтобы избежать обезвоживания)
⭕️Лайфхак: «хочешь быть вечно молодой, выпивай стакан воды перед едой». Так меньше получится съесть 😉
2️⃣Вакуум живота. Сейчас Инстаграм пестрит о нем ) это упражнение как бы «приводит» наши внутренние органы и держит их в тонусе.
3️⃣Пресс. Без него никуда. Лично мне)) перестаю качать - живот как будто наполняется. Лучше всего по утрам, натощак. ⭕️В конечной точке упражнения делаем сильный выдох (получается мини-вакуум, кстати )
4️⃣Не кушать за 2-3 часа до сна, стараться избегать пищи, которая бродит в кишечнике. Дабы избежать вздутия 🙊😂
5️⃣Массаж. Делать массаж нужно сухой щеткой либо костяшками пальцев с маслом. До красноты. Можно круговыми движениями по часовой стрелке 🔁
P. S. Я делаю редко, никак не доходят руки 🤫
Если честно соблюдать все эти пункты, то стройный животик не заставит себя ждать )😉 главное - начать, постепенно. К примеру, каждую неделю внедряя по пункту 😉