10 советов как улучшить память и начать радоваться каждому дню.

Каждый день мы сталкиваемся с тем, что видим вокруг себя потерянных, не внимательных, раздраженных людей. В ударной волне текущей жизни и её ритмах приходиться работать на износ и порой мы сами чувствуем, как изо дня в день мы устаем и чувствуем себя опусташенными. Часто ли вы замечаете, как путаете элементарные вещи, как например положить ключи в холодильник, а курицу в шкаф? Или вспоминаете по несколько раз, выключили ли утюг/свет? Так вот, все это свидельствует о том, что работа мозга ухудшилась и работа полушарий нарушена, да и просто организму нужна перезагрузка. Вот 10 советов, как привести себя в порядок:

1. Начинайте принимать поливитамины, при этом необходимо сдать анализы и проконсультироваться со специалистом.
2. Принимайте курсами витамин D.
3. Занимайтесь регулярно физической нагрузкой на выносливость.
4. Занимайтесь медитациями и йогой.
5. Уменьшайте в разы употребление токсических веществ и обезбаливающих.
6. Питайтесь регулярно, полноценно, включив в рацион Омега3.
7. Пейти чистую воду.
8. Уделяйте время кроссвордам и различным видам судоку.
9. Не забывайте радовать конкретно себя, свое тело и душу.
10. Высыпайтесь.