О кризисах в разные периоды жизни читайте в блоге сайта "Из рук в руки" : https://blog.irr.ru/view/krizis_raznogo_vozrasta
Всем известно, что в переходном возрасте милые улыбчивые детки превращаются в стихийное бедствие. Не меньше разговоров о том, что «под сорок» даже самые успешные и уверенные в себе мужчины начинают активно ныть, что жизнь не удалась. Между тем, мало кто знает о том, что эти две точки – не единственные возрастные кризисы в жизни человека. Примерно раз в 5-10 лет происходит переоценка себя и своего места в мире. Оставим детские кризисы психологам и попробуем разобраться со взрослыми.
Кризисными возрастами считаются 17, 20, 25, 30, 40 и 50 лет. Цифры эти не абсолютны. Кого-то накрывает раньше, кого-то позже. Плюс-минус два-три года. Чем старше человек, тем больше у него житейского опыта, помогающего принять неизбежное. Поэтому с возрастом кризисы случаются все реже и реже.
Откуда берутся кризисы?
Ошибкой было бы думать, что возрастные кризисы – это однозначно негативное время. Скорее, это период переоценки, во время которого человек может впасть в депрессию, а может, напротив, мобилизоваться и изменить то, что ему не нравится в его жизни. Найти новый путь. Это хорошо понимали древние мудрецы. К примеру, в китайском языке понятие «кризис» составлено из двух иероглифов: первый означает сложную ситуацию, а второй – время возможностей.
Если изучить биографии богатых и знаменитых, можно заметить, что ко многим из них успех пришел после резкого поворота судьбы, который случился аккурат в период очередного возрастного кризиса. Это объясняется тем, что очередная переоценка ценностей толкает человека к тому, к чему нас призывают психологи и эйчары – к выходу из зоны комфорта. Пока у нас все хорошо, нас все устраивает – к чему нам что-то менять? А вот когда нахлынет возрастная депрессия, когда жизнь перестает радовать – наступает время свершений.
Впрочем, многие в такой ситуации не делают ничего, и ждут, пока «само пройдет». Часто и правда со временем проходит. Но иногда нереализованные во время возрастного кризиса возможности могут привести к печальным последствиям, вплоть до психических расстройств.
17 ЛЕТ
СТРАХ ПЕРЕМЕН
Подросток заканчивает школу. Дни считает до получения аттестата. Мечтает никогда больше не слышать этого жуткого: «К доске у нас сегодня пойдет…». Грезит о свободе и взрослой жизни. И вдруг, когда до выпускного осталось совсем немного, накрывает осознание: это навсегда! Не будет больше уроков и перемен, физкультуры и сменки, школьных дискотек и романов. Не будет вечной Марь Иванны и ее вечного «а голову ты дома не забыл?» Как жить-то, граждане???
К душевным переживаниям по поводу уходящего детства добавляется страх перед грядущими экзаменами, беспокойство по поводу поступления в вуз, у парней – еще и опасение в этот вуз не поступить и загреметь в армию. Давят родители: «Хватит гулять, сиди учись, экзамены на носу». Перегружают учителя и репетиторы. А тут еще и первая любовь приключилась, и не всегда взаимная.
Что делать?
Родителям – поддерживать и не давить. И понять, наконец, что ребенок – тоже человек. Он может устать, плохо себя чувствовать, переживать. Далеко не всегда нежелание идти к репетитору или делать уроки вызвано ленью и расхлябанностью. Может быть, человек переживает из-за завтрашней городской контрольной по математике – а тут вы к нему пристали со своим английским! Ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы самостоятельно планировать свои занятия. Поэтому перестаньте все решать за него! А если вы видите, что он реально устал или не в настроении – разрешите ему прогулять репетитора или даже школу. От одного раза ничего не случится, а психологический эффект от такого незапланированного отдыха может быть колоссальным.
Главное, что нужно донести до ребенка – это то, что вы будете его любить, даже если он провалит все, что можно, загремит в армию, а потом всю жизнь будет работать дворником. Осознание этого придаст подростку дополнительные силы.
Подросткам – не отталкивать помощь родителей. Они вам не враги, и тоже переживают за ваше будущее. Если вы чувствуете, что не выдерживаете психологических нагрузок, попросите маму или папу отвести вас к психологу. Это действительно помогает!
Главный практический навык, который вам пора осваивать – это тайм-менеджмент. Научитесь самостоятельно распределять свои дела на день так, чтобы все успеть – и при этом осталось время на отдых и хобби.
20 ЛЕТ
СТРАХ ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ
Вот теперь – окончательно все. Детство кончается. Если в университете еще можно позволить себе быть веселым беспечным подростком, то после получения диплома придется в один момент превратиться во взрослого самостоятельного человека. Специалиста. Работать идти. Поэтому чем ближе к окончанию вуза – тем страшнее. А тут еще родители давят: «Нашел время развлекаться и романы крутить! Лучше бы подработку искал и на дополнительные семинары записался!»
Молодые люди не выдерживают такого давления и либо уходят в отрыв: «А когда мне романы крутить? В 70?», либо, наоборот, взваливают на себя еще и подработку, чтобы родственники наконец отвязались. И то, и другое лишь усиливает внутренний кризис.
Что делать?
Составьте свой собственный виш-лист. Чего вы хотите от жизни в ближайшие пять лет? Определив цели, подумайте, что нужно сделать, чтобы их достичь. Составьте план действий, и начните поэтапно его осуществлять.
При этом от развлечений и личной жизни отказываться ни в коем случае нельзя. Студенческая жизнь должна быть такой, чтобы было, что вспомнить, сидя под яблонями в доме престарелых. Не семинары же вспоминать, право слово! Родителям посоветуйте для начала вспомнить молодость, а затем подумать о том, что безрадостная жизнь ботаника приводит к стрессам и психологическому выгоранию. Вечеринки и романы – это ваш метод справляться с психологическими перегрузками.
СТРАХ ОШИБКИ
Сегодня в цивилизованных странах серьезно задумываются над тем, чтобы поднять границу подросткового возраста. Люди стали взрослеть гораздо медленнее. Если наши родители в 18 уже были взрослыми сложившимися людьми, то нынешние восемнадцатилетние – это, фактически, дети. И этим детям приходится выбирать профессию на всю жизнь. Разумеется, на старших курсах, когда начинается специализация, многие разочаровываются в своем выборе. Но деваться некуда. Вуз уже почти окончен, и начать все сначала могут только дети очень обеспеченных и понимающих родителей, которые спокойно отнесутся к тому, что им придется еще года четыре оплачивать учебу и содержать подросшее дитя, которое отучившись 3,5 года на юрфаке, решило, что не хочет быть юристом, а хочет быть психологом. Большинство старшекурсников решают, что метаться уже поздно, и продолжают тянуть лямку, постепенно впадая в депрессию.
Что делать?
Главное, что вам нужно понять: профессия – это не приговор. Проконсультируйтесь с психологом, со специалистом по профориентации или с карьерным консультантом. Возможно, у выбранной вами профессии есть такие грани и возможности, о которых вы и не подозревали. Также вам могут подсказать смежные профессии, для освоения которых вполне подходит то образование, которое вы уже получаете. Или же те, где к вашему диплому достаточно будет короткого курса переквалификации.
25 ЛЕТ
СТРАХ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Все дети знают: если что-то непонятно, надо спросить у взрослых. Если что-то не знаешь – надо спросить у взрослых. Годам к 25 приходит осознание: «Не страшно, что мы взрослые. Страшно, что взрослые – это мы!» Конечно, родители всегда готовы придти к вам на помощь, но мысли о том, что теперь за свою жизнь придется отвечать самостоятельно, действуют угнетающе.
Масла в огонь ваших переживаний наверняка добавляют «взрослые» успехи однокурсников и одноклассников. Андрей – уже начальник отдела. Маша купила квартиру. Саша, Ира и даже ботаник Комаров уже съехали от родителей и живут самостоятельно. А у Кати – вообще двое детей. А вы – все еще вольных художник и живете в своей детской комнате. Как тут не задуматься о собственной никчемности?
Что делать?
Подумайте о том, что те ровесники, чья жизнь кажется вам по-настоящему взрослой и сложившейся, - не обязательно счастливы. Андрей пашет как трактор, терпит самодура-директора и третий год мечтает хоть на недельку вырваться в отпуск. Маше еще лет 15 предстоит отдавать ползарплаты за ипотеку. Саша, Ира и Комаров и рады бы жить с родителями – но там такие родители, что уж лучше снимать одну квартиру на троих. А Катя с тоской смотрит в соцсетях ваши фотографии из поездок и с вечеринок.
У каждого человека свой темп жизни, и свой темп развития. Кто-то – молодой да ранний, а кто-то, как например, основатель сети KFC полковник Сандерс, «выстреливает» уже после выходы на пенсию. Не надо соревноваться с ровесниками. Не надо взваливать на себя все тяготы взрослой жизни, потому что «пора». Вы до этого дозреете, обязательно. Когда придет ваше время.
СТРАХ НЕУДАЧ
Вместе с осознанием того, что «взрослые» теперь – это вы, приходит страх не справиться. Это в школе, и даже в институте за ошибки лишь пальчиком грозят. С работы и уволить могут! И даже оштрафовать! И в тюрьму посадить! Ужас!!! Я не смогу!!! Страх перед возможными неудачами парализует. Человек либо в принципе перестает что-то делать, чтобы не ошибаться, либо с перепугу начинает делать самые нелепые ошибки.
Что делать?
Никто не совершенен. Ошибки, даже серьезные - неотъемлемая часть жизни каждого человека. Чтобы осознать это, поговорите с теми из своих знакомых, чья жизнь кажется вам самой успешной. Вот увидите – даже в их жизни были досадные промахи. Если разговоры не помогают – время идти к психологу.
30 ЛЕТ
СТРАХ НЕПРАВИЛЬНОГО ПУТИ
30 лет – новая точка отсчета. Казалось бы, жизнь только встала на правильные рельсы. Карьера потихоньку складывается, личная жизнь наладилась, у многих уже семьи и дети. Материальная сторона тоже радует – все, кто хотел, уже обзавелись машинами, своим (пусть и ипотечным) жильем, успели вдоволь попутешествовать. Почему же все чаще возникает ощущение, что вы живете не своей жизнью? На работе заела рутина, и вам все чаще кажется, что все вот–вот поймут, что вы занимаете чужое место. Это ощущение нам дарит «синдром самозванца», который чаще всего настигает людей на стыке третьего и четвертого десятка.
Что делать?
Взять паузу и хорошенько подумать. Идеально – хотя бы ненадолго уехать в отпуск в одиночестве, чтобы никто не отвлекал вас от процесса самопознания. Вам нужно хорошенько разобраться в своих мыслях и желаниях, и понять: вы реально хотите сменить профессию, или же причина ваших страхов в элементарной усталости и некотором застое в карьере? Только осознав это, можно принимать дальнейшие решения.
СТРАХ ЗАМКНУТОГО КРУГА
Самопознание не принесет никаких результатов, если вы уверены (или вам внушили), что менять что-то в 30 лет уже поздно. Вы бы и рады все бросить, но дети, кредиты, пожилые родители требуют денег – и это заставляет вас цепляться за ненавистную, но стабильную работу. Между тем, достичь успеха и настоящего материального благополучия на этой работе вы вряд ли сможете – потому что вы ее ненавидите и все свои обязанности выполняете чисто механически. Вам бы все бросить и заняться любимым делом – но переквалификация требует времени, а у вас дети, кредиты, пожилые родители. Круг замкнулся, выхода нет. Эта безнадега доводит до депрессии и нервных срывов. Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо.
Что делать?
Эта история - про Илью Муромца, который сидел на печи до 33 лет, а потом встал – и сделал молниеносную карьеру. Да-да, по статистике, самые радикальные смены карьерных векторов приходятся на возраст 30-33 года, когда разочарование в выбранном пути уже наступило, а силы что-то менять еще не иссякли. Именно в этот период юристы становятся журналистами, психологи – визажистами, финансисты - дизайнерами, а полицейские – мастерами-краснодеревщиками.
Постоянно размышляя о замкнутом круге, вы становитесь заложником собственной депрессии. На самом деле в 30 лет – отличный возраст, чтобы сменить работу, профессию, место жительства и даже страну. Единственное, что для этого надо – создать финансовую подушку, которая подстрахует вас до той поры, пока новая жизнь не наладится.
СТРАХ УХОДЯЩЕЙ МОЛОДОСТИ
Эта история – чисто женская. Мужчины задумаются об этом на десять лет позже. А вот дам лет в 28 начинает накрывать страх уходящей молодости. Вы чувствуете себя не былой юной прелестницей, а почтенной матерью семейства. Даже если семейства еще нет – матроной вы все равно себя чувствуете. Вас все чаще называют тетей – сначала чужие дети, а потом и вы сами, про себя. В вашем лексиконе все чаще появляются слова «неуместно» и «не по возрасту». А по ночам вам снится ваша шальная юность – и эти сны оставляют после себя ощущение глухой тоски и мысли о том, что так хорошо уже не будет.
Что делать?
Будет. Еще и так хорошо – а даже лучше. В вашем состоянии виноваты гормоны. Бездетным они стучат прямо в мозг: «пора, пора, пора, давай размножаться!». У молодых матерей они просто никак не могут встать на место после рождения детей. Успокойтесь и ждите. В 30 само пройдет. Честное слово! В один прекрасный момент вы проснетесь – а былой тоски как не бывало. Просмотрите в зеркало – ну какая, к демонам, тетка. Еще ого-го! Просто надо подождать. Ну а чтобы реально не превратиться в тетку – не забывайте про косметолога и уход за собой.
Продолжение: https://blog.irr.ru/view/krizis_raznogo_vozrasta