Мы обычно рассматриваем продукты, которые содержат витамины, овощи, фрукты или имеют небольшое количество жира, то есть весь йогурт и сыр в «легкой» версии, как «здоровая пища». Однако это деление не так просто. Оказывается, продукты, в которых мы были убеждены,что он полезны, на самом деле вредят нашему здоровью и фигуре,и могут работать на общий ущерб организма. Изучите 5 примеров «здорового питания»,в которых вы ошиблись.
Фруктовый йогурт
В таких йогуртах, к сожалению, фрукты часто появляются только в названии. Их небольшое количество означает, что химические добавки используются для получения правильного вкуса. Только в немногих (и часто самых дорогих) продуктах содержание фруктов составляет около 10%. Кроме того, такой йогурт очень часто с высоким содержанием сахара. Употребление сахара улучшает вкус, но также очень негативно влияет на наше здоровье. Лучшая альтернатива этому виду продукта - купить простой натуральный йогурт и смешать с ним свежие фрукты. Наконец, вы можете подсластить его медом.
суши
Это блюдо из азиатских стран кажется нам здоровым и низкокалорийным. Мы так думаем, потому что в суши мы можем найти рыбу, рис и различные овощные добавки. Однако оказывается, что некоторые версии этого блюда очень жирные и нездоровые. Сырая рыба очень богата питательными веществами. Соусы, добавленные в суши, также часто содержат много калорий, которые не соответствуют нашему весу. Мы рекомендуем любителям суши немного ограничить азиатские деликатесы, потому что они не так полезны, как могут показаться.
Вода с добавлением витаминов
Само название этих продуктов говорит о том, что они должны быть здоровыми. Вода, которая увлажняет организм, а также обогащена витаминами, является идеальным сочетанием. К сожалению, это не так. Большинство производителей подобных вод добавляют в них витамины, но их можно найти в очень небольших количествах. Кроме того, такие воды также содержат усилители вкуса, такие как ароматизаторы, сахар и сиропы. К ним также добавляются консерванты и красители, которые на самом деле наносят вреда нашему здоровью больше, чем поддерживают его.
Мюсли и отруби
Мюсли и отруби кажутся нам идеальным, подходящим дополнением к йогурту или молоку. Они также полезны для здоровья, богаты витаминами и клетчаткой. Вы никогда не задумывались, почему зерновые отруби так приятно сладкие? Оказывается, производители аналогичных продуктов добавляют к ним большое количество сахара, глюкозно-фруктозного сиропа, соли и трансжиров. «Здоровая закуска» не только жирная, но и угрожает нашему здоровью. Рыбий жир опасен для организма. Чаще всего эти продукты вызывают сердечно-сосудистые заболевания.
Готовые салаты в ресторанах
Казалось бы, все салаты одинаково полезны для здоровья. Они обычно содержат много овощей, таких как салат, огурец, помидор и перец. Однако эти ингредиенты не представляют угрозы. Причиной неблагоприятного воздействия подобных салатов на здоровье являются различные виды добавок, такие как макароны, гренки и соусы. Особенно последние представляют собой огромную «калорийную бомбу», которая лишает салат его потенциала здоровья. Подобные соусы часто состоят из большого количества сахара, химических добавок, усилителей вкуса и консервантов. При заказе салата в фаст-фуде давайте обратим внимание на заправку, которую мы наливаем нашу еду.