Найти тему
juicy news

Как справится с плохим настроением.

Для подростков в наше время плохое настроение, а также депрессия довольно частый случай. Но в большинстве случаев, настоящая "депрессия" оказывается далеко не у всех. Это можно объяснить иначе, например, взвинченная дистимия, апатия, абулия, злобно-угрюмая эпилептическая дисфория, психические расстройства. У всего есть свои понятия, но в этом посте я хочу рассказать и поделится своими советами и способами, которые сделают ваш день чуточку лучше. Поехали!

  1. Для поднятия настроения, день можно начать с вкусного завтрака на фоне весёлой музыки. Это однозначно поможет поднять настроение и появится настрой продолжить день в том же духе.

2.Сделайте своим родным или друзьям приятный подарок, либо милую записку о том, как вы цените и любите человека. Это сделает счастливее не только их, но и вас. •Социальные одобрения и благодарность других людей увеличивает положительные эмоции-Исследование профессора Сони Любомирски.

-2

3.Вздремните. Доказано учёными, то что при отсутствии нужного количества сна человек становится более пессимистичным и больше реагирует на пассивные стимулы.

-3

4.Начните вспоминать моменты из жизни, когда вы были счастливы как никогда. Учёные из Саутгемптонского университета провели эксперимент, участники которого должны были вспомнить и написать ностальгические воспоминания.В их рассказах было гораздо больше позитива и оптимизма, чем у контрольной группы, которую просили написать рассказ об обычных событиях.

-4

5. Заведите список счастья.

Мною любимый способ избавления от плохого настроения, написать список счастья. Запишите то чего вам не хватает, например встретится с другом с которым ты перестал общаться, помирить друзей, сходить в кино и тп. И со временем старайтесь выполнять это, позже, даже благодаря чувству спокойства и тому что вы всё выполнили, вам станет легче!

-5

Спасибо за внимание! Надеюсь мои советы вам помогли или помогут. С вас подписка:)