Ужасно, когда кто-то страдает от депрессии. Но еще ужаснее, когда близкие этого не понимают.
Как поддержать вашего близкого человека с депрессией
Многие думают, что поддержать человека в депрессии можно, пожелав ему «стараться изо всех сил» или «не принимать все близко к сердцу». В реальности для вашего близкого человека это будет казаться отмазкой.
Поэтому важно, чтобы перед тем, как что-то сказать, вы остановились и подумали о последствиях.
Когда вы беспокоитесь о человеке, который вам небезразличен, вы можете принять его чувство страха за гнев. Это происходит из-за того, что люди с депрессией могут интерпретировать ваши слова как пренебрежительные или обвинительные, хотя, на самом деле, вы имели в виду совсем не это.
Когда вы разговариваете со своим близким с депрессией, помните также о том, что сравнение их боли с чьей-либо (или вашей) болью не лучший вариант.
Ваш близкий может решить, что вы уменьшаете силу его переживаний. Если человек уже пытается понять, почему он находится в депрессии, подобные комментарии могут усилить его чувство вины.
Когда у вашего близкого человека депрессия, важно быть сострадательным и активным слушателем.
Это не значит, что вы должны ставить свои эмоциональные потребности на второй план или сдерживать свои собственные чувства. Крайне важно просто обсудить, через что он или она проходит, и выразить желание помочь, когда ваш близкий человек будет готов.