Ну что на носу уже весна, надо бы растрясти жирок.
Начнем с моих и не только ошибок:
- Первое, зачем я платил по месяцам, я не знаю, 1500 рублей в месяц, абонемент на год стоил всего 6500. Берем обязательно, этот абонемент будет вас поддерживать весь год, не забрасывать тренировки. Ну и экономия конечно.
- Второе, сразу определитесь зачем вы туда идите, скинуть вот тут на животе и набрать вот тут на груди не получится. Так что или худеем, или набираем мышечную массу. Особенно это касается девчонок, приходят убрать ушки на животе и начинают упорно качать мышцы живота, что приводит к росту этих же ушек.
- Третье, первые посещение и скорей всего вам дадут бесплатно тренера, на один раз. Берем с собой список упражнений, скачанный из интернета для похудения или набора массы и проходимся по ним, чтобы тренер объяснил правильность выполнения упражнений. Очень много травм можно получить, если вы не знаете как правильно выполнять их. Не платим за тренера, это трата денег, смотрим видео с ютуба если что-то забыли.
- Четвертое, если тренера не дали, то обязательно начинаем с разминки. Руки, шея, спина, ноги, разминку тоже можно глянуть на ютубе. Можно минут 10-15 походить на беговой дорожке. Каждая тренировка начинается с разминки.
- Пятое, первые недели две у вас будет болеть все, будет казаться, что у вас отрываются почки на спине или вот-вот откажут ноги, терпите две недели и все пройдет. Совет, после первой тренировки примите горячую ванну с солью и массаж, поможет уменьшить боли в мышцах, которые появятся завтра.
- Шестое, ходите по одному, не надо не каких друзей, подруг. Особенно тренеров девчонкам, которые просто за час тренировки минут 35 будут ему что-то рассказывать. Вы будете терять очень много времени на обсуждения всего, кроме тренировок. Придете после работы или учебы и хорошенько позанимайтесь, мозг отдохнет, все проблемы уйдут, во время занятий.
