В периоды простудных заболеваний мы, обычно, стараемся избежать болезни, что-то делаем для этого. а, может, и не делаем и начинаем как-то суетиться, когда уже приболели. средств борьбы с простудой много, есть более эффективные, есть менее эффективные. но все без исключения вам помогут. Я уверена, что с каким - то средствами борьбы с простудой и гриппом, но о каких - то вы прочитаете первый раз.
1.Промывание носа морской или соленой водой. Этот метод поможет при заложенности носа и в борьбе с микробами. возьмите 1/4 ч. ложки соли и 1/4 ч. ложки соды на стакан воды. надо набрать раствор в спринцовку, можно в шприц без иглы, и промыть нос. Для этого закройте одну ноздрю, а в другую влейте раствор, дайте ему вытечь из первой ноздри. Процедуру надо проделать с одной ноздрей 2 - 3 раза. затем так же с другой.
2. Полоскание горла. Полоскать надо соленой водой для разжижения мокроты и борьбы с микробами. При первых симптомах простуды начинайте полоскать так горло, это остановит развитие болезни.
3.Принимайте согревающий напиток. Горячий напиток уменьшит заложенность носа, предотвратит обезвоживание и смягчит воспаление в носу и горле.
Что еще предпринять для лечения?
4. Спать в мокрых носках. Это ослабит симптомы болезни, снижает температуру, снимает заложенность, улучшает циркуляцию крови и притягивает ее к ногам. Для этого надо сначала согреть ноги в горячей воде, затем тонкие носки замочить в воде, отжать их и одеть. Поверх этих носков оденьте сухие шерстяные. К утру мокрые носки высохнут. а вам будет легче, чем вчера.
5. Наложите компресс (холодный или теплый) на переносицу. И тот, и другой хорошо борются с заложенностью носа.
6. Приготовьте лимонад. его рецепт: 2 - 3 чайные ложки меда, 2 выжатых лимона, вода.
Для лечения насморка
7. Смажьте под носом "Звездочкой" или другой мазью с ментолом для облегчения дыхания и уменьшения раздражения.
8. Вдыхайте пар. Это поможет снять заложенность и разжижить мокроту. Вскипятите воду, налейте в миску, накройте голову полотенцем, чтобы пар не выходил. И вдыхайте его 5 - 10 минут. Еще можно подышать над кастрюлей с вареным картофелем, не сливая с него воду.
9. Приподнять голову во время сна. Если вы обычно спите без подушки, то на время придется поменять привычки. Это облегчить заложенность носа.
Как еще лечить простуду?
10. Принимать витамины. Это витамин С, D, а также омега - 3 и цинк.
11. придерживайтесь определенной диеты. Исключите "белые" продукты, подавляющие иммунитет и замедляющие восстановление организма. Это пшеничная мука, сахар, сладости, молоко, сыр, молочные продукты, подсластители, сладкие газированные напитки. Употребляйте больше фруктов и овощей: морковь, ягоды, бананы, коричневый рис, сладкий перец, горчицу.