Садись поудобнее, сейчас будем вспоминать уроки химии 😋 но не переживай! Я расскажу все максимально просто. Так, что ты потом сможешь рассказывать подругам и выглядеть самой умной👌🏽😜 Только пост сохрани, чтоб не потерять! ❤️ ⠀
В прошлом посте мы разобрали что намазать на лицо, чтоб кожа зимой была гладенькой, а в это раз узнаём что же надо есть чтоб кожа НЕ ШЕЛУШИЛАСЬ и вы сами НЕ МЁРЗЛИ. ⠀
А ОТВЕТ ПРОСТОЙ - OMEGA 3 ❄️❤️ ( aka. рыбий жир)
Омега-3 содержит много разных жирных кислот, а я напомню, что из жирных кислот состоит наш защитный барьер кожи. Они увлажняют, защищаю и заботятся о состоянии кожи. Но больше всегда для кожи нам поможет та, которая называется ЭПК ( расшифровка жуть мудреная, но на случай если тебе интересно то это значит «эйкозапентаеновая кислота»)
1. ЭПК - приносит большую пользу коже, регулируя выработку жира (себума) для повышения увлажнения кожи и предотвращения появления прыщей, а также замедляя процесс старения кожи, предотвращая появление морщин.
Эта ЭПК является одновременно антиоксидантом и противовоспалительным средством, и может защитить от вредного воздействия солнца. Короче, очень полезная вещь, но наш организм не может сам синтезировать Омега-3, а значит получить эту полезную штуку мы можем только из вне. ⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ? КАК ПОЛУЧИТЬ?
Кушать! Кушать рыбку!))Прикинь как круто, кушаешь и хорошеешь 🙌🏽🥳 Большинство из нас не получают достаточного количества омега-3 в своем рационе. Так что ешьте жирную рыбу:
- сельдь
- скумбрия
- лосось
- сардина
- печень трески
Так же хорошая идея принимать добавки))На случай если вы не едите рыбу, получить нужную нам ЭПК можно из бурых водорослей. ⠀
ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА:
Раньше для меня шелушение кожи зимой было постоянной проблемой. 3 года назад я стала регулярно, минимум раз в неделю есть лосось и теперь моя кожа в идеальном состоянии из зимы в зиму😉☺️