1. Привяжите действие ко времени. Например, утренняя зарядка, или вечерняя медитация, или 20 приседаний ровно в 11:00. Тогда вы не будете откладывать выполнение задуманного, и у вас не возникнет вопрос – когда именно его делать. 2. Не пропускайте дни. Если вы пропустите более 3х дней подряд, формирование привычки придется начать заново. 3. Мысленно дайте себе установку, что вы – человек, делающий зарядку (например). Не вспоминайте, что когда-то вы спокойно обходились без этого. Мыслите так, словно вы не представляете себе жизнь без утренних упражнений, что они так же естественны, как утреннее умывание и чистка зубов. С помощью этих простых способов вы сможете достаточно легко сформировать хорошую привычку, и уже скоро с удовольствием начнете пожинать плоды нового, лучшего образа жизни. ✔Подписывайтесь на наш канал ✔Ставьте лайк 👍 ✔Комментируйте и делитесь в соцсетях
1. Привяжите действие ко времени.
Например, утренняя зарядка, или вечерняя медитация, или 20 приседаний ровно в 11:00. Тогда вы не будете откладывать выполнение задуманного, и у вас не возникнет вопрос – когда именно его делать.
2. Не пропускайте дни.
Если вы пропустите более 3х дней подряд, формирование привычки придется начать заново.
3. Мысленно дайте себе установку, что вы – человек, делающий зарядку (например).
Не вспоминайте, что когда-то вы спокойно обходились без этого. Мыслите так, словно вы не представляете себе жизнь без утренних упражнений, что они так же естественны, как утреннее умывание и чистка зубов.
С помощью этих простых способов вы сможете достаточно легко сформировать хорошую привычку, и уже скоро с удовольствием начнете пожинать плоды нового, лучшего образа жизни.
✔Подписывайтесь на наш канал ✔Ставьте лайк 👍 ✔Комментируйте и делитесь в соцсетях