Всем привет. Сегодня я расскажу об упражнениях, которые помогут убрать жир с живота. 1.Скручивания с руками за голову. Выполнять это упражнение надо в три подхода. 1-ый по 10 раз 2-ый по 12 раз 3-ый по 15 раз 2."Стульчик" у стены. Выполнять это упражнение 2 раза в день по 3 захода. Каждый подход по 45 секунд. 3.Уголок. Делать 3 подхода по 8 раз. 4. Планка. Делать 2 раза в день по 3 подхода. Каждый подход по 40 секунд. 5.Боковые скручивания. Нужно делать по 10 раз в три подхода. Выполняя эти упражнения, вы добьётесь желаемого результата. Удачных тренировок.
Всем привет. Сегодня я расскажу об упражнениях, которые помогут убрать жир с живота.
1.Скручивания с руками за голову.
Выполнять это упражнение надо в три подхода.
1-ый по 10 раз
2-ый по 12 раз
3-ый по 15 раз
2."Стульчик" у стены.
Выполнять это упражнение 2 раза в день по 3 захода. Каждый подход по 45 секунд.
3.Уголок.
Делать 3 подхода по 8 раз.
4. Планка.
Делать 2 раза в день по 3 подхода.
Каждый подход по 40 секунд.
5.Боковые скручивания.
Нужно делать по 10 раз в три подхода.
Выполняя эти упражнения, вы добьётесь желаемого результата. Удачных тренировок.