Здравствуйте, дорогие читатели! История из жизни. Мотивация для нас!
Рейнольдс, 66-летняя женщина из Блумингтона, штат Индиана, начала худеть в свои 50 лет, и в течение четырех лет потеряла 100 кг изменив на здоровый образ жизни.
«Я искренне верю, что мы можем изменить нашу жизнь в любом возрасте», - говорит она.
«Я доказательство».
До потери веса Рейнольдс уже имела полноценную жизнь: муж 40 лет, два взрослых сына и успешная карьера.
Вскоре Рейнольдс весила больше 150 кг. По настоянию членов семьи, которые беспокоились о ее здоровье, Рейнольдс несколько раз пыталась сбросить вес, обычно с помощью различных низкокалорийных диет.
Но диеты не помогали, и Рейнольдс каждый раз набирала вес.
В апреле 2012 года она достигла переломного момента. Она больше не могла поместиться в ресторанной будке, пристегнуть ремень безопасности или даже наклониться, чтобы завязать туфли. Проходя более половины квартала, поднимаясь по лестнице или разговаривая перед аудиторией, она задыхалась от вздоха.
Она решила, что ей нужно похудеть навсегда, что означало использовать другой подход.
Рейнольдс отказалась от низкокалорийной диеты. Выбрала питание, который включал пять приемов пищи в день. Дробное питание включила все группы продуктов питания.
Чтобы достичь своих целей, она начала записывать свою еду за день, вела дневник, поэтому у нее не было выбора, кроме как остаться на пути.
Рейнольдс знала, что физические упражнения только ускорят ее потерю веса, поэтому она также начала много ходить.
Посещала уроки аквааэробики, плавала, ездила на велосипеде, бегала.
«Не говоря никому, я записалась на свой первый спринт-триатлон», - говорит Рейнольдс.
«В день гонки я была напугана до смерти. Я финишировала вторым до последнего, но мне было все равно. Я уже закончила! Я чувствовала, что выиграла Олимпиаду, и мне понравилось дружелюбное, поддерживающее сообщество триатлона ».
Вскоре Рейнольдс увлеклась спортом, и она знала, что каждый лишний килограмм лишнего веса, который она потеряла, поможет ей преодолеть финишную черту.
В течение четырех лет она потеряла 100кг.
«Пять лет назад я весила 150 с лишним кг и не могла завязать собственную обувь», - говорила она. «Теперь я выступал от имени Соединенных Штатов и носил ту же форму триатлона, которую носили олимпийцы США. Люди кричали: «США! США! США! », Как я мчался.
«Как любят говорить мои внуки:« Лучший день! »
Сегодня Рейнольдс продолжает тренироваться и вести здоровый, активный образ жизни.
«Вы не знаете, кто может скрываться внутри вас, пока у вас не хватит смелости сделать первый шаг к раскрытию этого человека», - говорит она. «Я говорю:« Сделай это! »Что может случиться худшее? Вы не худеете. Но что может быть лучше? Ты стал новым ты! »
Поддержите мой канал своими лайками и комментариями. Подписывайтесь, чтоб не пропустить новые интересные публикации. Будьте здоровы и не болейте!
Читайте также,
Каждый день пью чай на ночь из шиповника;
Что полезно для здоровья: советы на каждое утро;
Что полезно для здоровья: советы на каждое утро;
Упражнение для лучшего кровообращение в простате;
В чем польза прополиса? Как приготовить водный экстракт прополиса;