Большинство людей, а в особенности женщины, желают выглядеть помоложе. И это возможно. Кто-то делает пластические операции, кто-то обходится новомодными инъекциями, кто-то просто использует омолаживающие маски для лица. Но любая женщина должна понимать, знать, что важным условием для поддержания молодости является гормональный фон. А вот правильно подобрать гормональные препараты, чтоб это не «аукнулось» позже, это большое искусство.
Но к счастью природа позаботилась о нас, и нам просто нужно правильно подбирать продукты питания, в которых присутствуют женские гормоны фитоэстрогены.
Фитоэстрогены, это растительные гормоны, их можно подразделить на три группы.
1. Лигнаны, работают как эстрогены. Присутствуют, например, в семенах кунжута, подсолнечника, льна. В семени льна очень много растительных гормонов. Семена льна вообще очень полезный продукт. Они являются антиоксидантом, очищают организм. Семена льна используют как противоопухолевое средство. Для этого семена можно размолоть в кофемолке или блендере, и добавлять при выпечке хлеба, в кашу, посыпать творог и так далее.
Очень полезны абрикосы или в сушеном виде курага. Из всех фруктов в абрикосах наивысшее содержание лигнана.
2. Изофлавоноиды. Они присутствуют во всех бобовых продуктах. Больше всего ценится чечевица. Она богата белком и в ней присутствует триптофан, с помощью которого организм вырабатывает серотонин, гормон радости. Много изофлавоноидов в сое. Но она повсеместно генномодифицированная, поэтому лучше от неё отказаться.
3. Куместаны. Они находятся, например, в красном клевере.
Вообще эстрогенов много в натуральном кофе. Поэтому для женщин, это полезный напиток, а вот мужчинам лучше воздержаться от его употребления. Читайте статью: "Мужчины, пейте кофе с кардамоном!"
Можно заваривать различные чаи в состав которых входят: ромашка, шалфей, липа, зверобой, солодка. Во всех этих травах присутствуют эстрогены, которые обеспечат вам долгую привлекательность.
Если статья полезна, ставьте пальчик вверх!
Подписывайтесь на канал.
Читайте другие статьи автора: «Правда, о масле! Какое лучше?»;
«Десять правил гипотоника!»