Кто не мечтает о прекрасной и стройной фигуре? Конечно же все, кто имеет проблемы с лишним весом или хочет выглядеть лучше и привлекательней.
Я расскажу о себе, может это такая особенность или я не расположен к полноте, но может кому нибудь будет интересно.
В моем роду, а точнее по маминой линии, никого с лишним весом не было. А вот по отцовской, есть немного сомнения, а точнее все набирали вес после определенного времени. Мне сейчас 30 лет, но я до сих пор не набрал вес, был период, когда набрал вес в армии. Все думают, что не возможно в армии потолстеть, я опровергну этот факт позже.
В современном мире, все кто столкнулся с избыточным весом, есть куча средств преобразиться. Это всяческие диеты, операции, ну и конечно же спорт. Кто-то пробовал эти способы и получал результаты. Ну у кого то они оказались временными.
Например я не совсем согласен с диетами. Думаю морить себя и свой организм голодом, не есть хорошо. Когда, организм чувствует что он голодает, то он боится этого и начинает набирать запасы, а собственно больше жиров начинают откладываться в теле. Правильное будет сбалансированное питания. Из расчета веса, можно вычислить дневную норму белков,жиров и углеводов. В интернете сейчас много сайтов, где можно это узнать онлайн, ну например здесь.
Операции тоже не приветствую, любая операция-это колоссальная нагрузка на весь организм. И последствия могут быть разные, так же как и результат. По этому на этом способе я не останавливаюсь.
А вот спорт или активный отдых-это просто отличный вариант! Я сам занимаюсь спортом дома. Повесил на балконе турник и брусья. Занимаюсь регулярно,поддерживаю физическую форму и конечно же фигуру. Но я все же хотел рассказать свой образ по приему пищи и привычкам в жизни, которые дают мне все шансы оставаться без лишнего веса.
КАКОЙ СПОРТ ВЫБРАЛ Я, МОЖНО ПОЧИТАТЬ ТУТ.
Мой обычный будний день:
Завтракать, я стараюсь хорошо, но не всегда получается. В основном это какая нибудь каша и бутерброды с кофе.
А вот обед получается крайне редко. На работе практический не обедаю, как то не сильно хочется, а если хорошо позавтракал, то до вечера мне в полне хватает сил.
На ужине уже я просто отрываюсь, ем все подряд и в больших количествах. Не смотрю на то, что ложусь с полным животом. Просто за день, я теряю больше калорий, чем употребляю. Скорее всего в этом и есть секрет моего организма.
Моя активность в день очень высока. На работе я много двигаюсь, а еще люблю очень много ходить пешком. Могу запросто пройти с работы до дома пешком, а это около 7 км. Так что я очень активен каждый день.
Получается, я ем что хочу при этом не набираю вес, потому что тут же все сжигается.
А вот случай в армии. Я весил по началу службы где то 76 кг. А вот в середине службы набрал до 91 кг, чисто на армейских кашах. Я ел их иногда по две порции, просто в армии всегда хотелось есть. Набрал я вес за очень короткий срок, чуть ли не за 3 недели. В этот период, я лежал в госпитале, а там то и дело, что лежишь и ешь))) Но когда вернулся в часть, то после пару полевых выходов и учений я вернул свой прежний вес ( служил я в военной разведке, сильно там не поешь в лесу, да и марш-броски большие) Вот такая история!