Цель статьи: Рассказать и описать как проходила моя адаптация на первых спаррингах. Напишу о том, как боялся пропустить удар и как по итогу поборол этот страх. Возможно будет полезно людям, которые столкнулись с этим же, во время своего начального пути.
Напомню, что на тренировках, перед началом спаррингов - мы разбиваемся в пары (примерно один вес, примерно один уровень подготовки). Это распределение делает Тренер чаще всего. Мне в пару попался парень, лет 16-17. Такого же роста и такой же средней комплекции как и я сам. Мы начинаем отработки связок и разных комбинаций под присмотром Тренера. Делаем упражнения по очереди. С каждым разом я начинаю замечать, как он наносит удары чуть сильнее нужного. Объясню для Вас, что во время отработки связок нет смысла нанести сильнейший удар и причинить вред партнёру, основная работа на технику т.е правильность выполнения (со слов Тренера). Видя и понимая это, я стараюсь не обращать на это внимание и молча принимаю удары о свою защиту руками. Так уж сложилось, что ну никак в этой ситуации я не мог остановить его и сказать: "Слушай, чувак, давай послабее..". В силу того, что мне 27, а ему 16-17 лет. Ну чисто из принципа не мог я ему это сказать. Не знаю как Вам объяснить, возможно из-за характера моего чтоли.
Начинается лёгкий спарринг после отработки связок. Пары те же. Я поднимаю руки, держу их у головы и понимаю, что нужно наносить удары сопернику и пробовать на спарринге отработанные ранее связки. Но тут как всё из головы вылетело, всё забыл (такое очень часто бывает и важно научиться концентрироваться в таких ситуациях). Парень начинает наносить удары сильнее положенного, я молчу, принимаю о свою защиту и не могу никак ответить. Т.е я понимаю, что нужно отвечать и тоже бить, но руки как будто окаменели. Я боюсь. Боюсь, что он ударит меня по лицу. Пытаюсь как-то дёргать руками перед собой, создавая жалкое подобие джебов из бокса. Это немного сдерживает паренька на дистанции, но он чувствует что я боюсь. Видит, что почти никак не отвечаю на его атаки. Пользуется этим и начинает снова давить меня. Я наконец-то что-то вспоминаю про защитные действия которые мы делаем на каждой разминке в начале тренировки. Пытаюсь делать "уклоны" и "нырки" (защитные действия из бокса). Это немного заставляет соперника насторожиться и замедлиться с атакой. После "нырка" или "уклона" пытаюсь немного приседать и наносить удар в торс сопернику. Очень криво, но немного получается. Соперник выбрасывает удар, он летит мне в челюсть. В этот момент я на секунду закрываю глаза (так всегда случается почему-то с глазами) и получаю ещё один удар в торс. Опять появляется страх. Очень уж не приятно по началу получать по лицу и вообще получать... Далее Тренер даёт команду, что тренировка закончилась. Мы делаем заминку и расходимся по домам. Я сажусь в машину и начинаю прогревать двигатель. В голову лезут не приятные мысли. Что-то типа: ну ты и слабак, школьник по сравнению с тобой выглядел намного увереннее и сильнее. Немного накатывает грусть, точнее даже не довольство своим результатом. Я пишу Антону: "жесть, меня школьник пресанул сегодня на спарринге". Он отвечает чтобы я не парился. Так как мы же учимся только и это нормально. Звучит логично и я забываю об этом.
На следующей тренировке по ударной технике нам снова после разминки нужно разбиться на пары. У меня сразу же мысли: "Хоть бы меня не поставили с тем школьником..". И, конечно, Тренер ставит меня в пару с тем школьником. Я начинаю отработку связок с ним и сразу же понимаю, что потом будет спарринг и мне снова прийдется получать от него по лицу. Страх уже заранее впивается в мои мысли. Отработка заканчивается, начинается спарринг. Всё происходит примерно также, как и в тот раз. Я боюсь получить по лицу и из-за этого не могу ответить как-то достойно и эффективно. Все мысли только вокруг того, как бы мне не получить в челюсть. По итогу я получаю несколько раз "в табло" и тренировка оканчивается. Снова сажусь в машину не довольный собой. Еду домой и забываю об этом.
Через неделю мы встречаемся снова в бойцовском клубе. По пути в зал думаю о том, как я буду действовать в этот раз, чтобы переиграть ситуацию в свою сторону. В момент формирования пар, я сам подхожу к тому пареньку (это было верным решением) с которым уж очень мне не хотелось работать. На спарринге я решил действовать на опережение. Я понимал, что могу получить по морде, и всё же - сразу начал давить на соперника. То есть я просто пёр вперёд как танк, и пытался наносить своё жалкое подобие джебов. Он не ожидал этого так как думал, что я буду действовать как в прошлые разы. Этот план сработал, он просто не мог ничего сделать и только пятился назад. Я сразу же почувствовал немного уверенности. Это придало мне сил. Но на некоторое время я забываю про свою стратегию. Ко мне возвращаются мысли о страхе получить по лицу. И в эти моменты я останавливаюсь и каменею. Соперник этим пользуется, но уже очень осторожно. Теперь он боится, что я атакую его и прижму к стене. Я вспоминаю, что нельзя останавливаться, иначе буду продолжать получать по лицу. Снова давлю его, просто иду вперёд и не останавливаясь, наношу удары: корпус, голова, голова-корпус. Звучит сигнал таймера. Тренер объявляет о завершении тренировки. Я довольный сажусь в машину. Открываю соц сеть и пишу Антону о своих положительных эмоциях. Всю дорогу еду в очень хорошем настрое. Приезжаю домой, вкратце делюсь впечатлениями с женой. Позднее ложусь спать и засыпаю моментально. Утром просыпаюсь по будильнику и еду на работу. Приехав на работу, я понимаю, что чувствую себя чуточку увереннее чем пару дней назад. То есть у меня нет таких мыслей в голове, что я супер боец и разработал эффективный геймплан который сработал в октагоне на 100%. Просто мне лучше. Я совершил маленькую победу над самим собой...
После этого я сделал вывод, что если есть такая ситуация. Которая тебе не нравится, она не комфортна и не удобна для тебя... Действуй! Сделай первый шаг на встречу к ней. Да, будет страшно. Будет сильно не ловко. Но по итогу, в любом случае тебя ждет положительный результат. Потому что, ты - попробовал это сделать. И как минимум наградой будет то, что страх исчезнет или станет намного меньше чем был в самом начале.
Были у меня и потом, случаи похожие. Был в паре с опытным парнем, он неплохо боксировал. Я уже несколько месяцев позанимался и кое-что мог сделать (совсем чуть-чуть). По итогу на спарринге я смог нанести ему только один удар и то случайно. Он же попадал по мне почти каждый раз. Я просто не успевал ничего сделать. В конце также садился в машину и накатывала депрессуха и недовольство собой. На следующих тренировках, точнее в конце их. Я подходил к Дамиру сам и просил его немного побоксировать со мной, буквально минуты 2-3. В этот раз я уже мог попасть по нему 2-3 раза. Это немного. Но я видел свой результат и понимал, что есть небольшой прогресс. Для меня это снова была маленькая победа! Очень важно чувствовать такие победы. Они будут твоей внутренней мотивацией!!
Собственно, примерно так я поборол свой страх получить по лицу на тренировках. Просто проявлял инициативу там, где некоторые бы не стали. Старался не думать о страхе, просто глушил его и шёл вперёд. Это закалило меня! Сейчас, спустя год. Страха нет вообще. Он пропал. Ну, получу и ничего страшного. Стану только крепче и сильнее!
Спасибо за внимание! До встречи.